Мы живем в необычайно суетливом мире, вокруг нас постоянно
что-то происходит и наши мысли постоянно чем то заняты.
А теперь задумайтесь, когда вы в последний раз ничего не делали?
Провели в полном покое хотя бы 10 минут. Я имею виду, чтобы вы вообще
ничем не были заняты, не писали письма, не посылали сообщения,
не сидели в социальных сетях, не ели, не читали, не смотрели
телевизор и даже не размышляли о прошлом и не строили планы. Просто
ничего не делали.
Я так понимаю вам пришлось очень сильно покопаться в памяти,
удивительно не правда ли?
Ведь речь идет о нашем сознании. Сознание самое драгоценное что у
нас есть. Через него мы осознаем каждый миг нашей жизни.
Оно помогает нам ощущать счастье, радость, поддерживать эмоциональное
равновесие, в то же время быть добрыми отзывчивыми по отношению к
окружающим. Сознание также позволяет нам улучшать свои навыки,
обучатся и быть лучше во всем что мы делаем.
Однако мы совершенно о нем не заботимся.
Мы уделяем почти все свое время, одежде, машине, прическе,
в результате мы начинаем жить в стрессе. Наши мысли начинаю крутиться
как вещи в барабане стиральной машины. Нас осаждают странные и
плохие эмоции и мы не знаем что с ними делать. Мы растеряны и
потеряны от мира в котором живем. Самые важные события проходят
мимо нас. Самое страшное, что мы привыкаем к этому и считаем,
что такова жизнь и приспосабливаемся к этому.
Но это не значит, что так должно быть!
Мы все боремся со стрессом по разному, кто-то погружается с
головой в работу, кто-то обращается к родственникам и друзьям, кто-то
начинает пить или принимать лекарства, мой знакомый решил стать
монахом. Он бросил учебу и уехал в Гималаи. Он стал монахом и начал
изучать медитацию. Одно из главных знаний, полученным в процессе
его обучения, стало умение "жить здесь и сейчас", ценить каждое
мгновение, созерцать его. Как подходить к своему существованию
осознано и жить в настоящем.
Мне кажется мало кто оценивает важность настоящего. Это звучит
банально, однако мы так мало времени проводим в настоящем, что
в этом нет ничего банального. Недавно были опубликованы исследования
Гарвардского университета, там говорится, что в среднем наш мозг
занят мыслительными процессами почти 48 процентов времени. Именно
такая загруженность мозга, основная причина того, что мы несчастны.
Мы приходим в этот мир так не надолго, чтоб проводить пол жизни
в раздумьях, будучи при этом несчастным. Как-то это все очень
печально.
Мы можем это исправить, используя действенную, реальную
научно обоснованную методику! Она позволит нашему сознанию быть более
свободным, насыщенным и отвлеченным. Вся прелесть в том, что
для этого нужно всего 10 минут в день, а влияет это на всю нашу
жизнь.
Нужна система, которая позволит все это делать, именно этим и
является медитация. Она позволяет осваиваться в настоящем, но
нужно найти к ней правильный подход, чтобы добиться максимального
результата. Большинство людей ошибочно полагают что медитация, это
остановка мыслей, избавление от эмоций и контролирование мозга.
На самом деле медитация это совсем не так. Медитация похожа на
очень ясное видение мысли. Расслабленное и сосредоточенное наблюдение
за тем, как мысли появляются и исчезают. Без попытки их анализа.
Например если я сейчас сосредоточусь на разговоре по телефону, у
меня ни как не получится написать этот текст. В то же время если
я сильно расслаблюсь я потеряю мысль и не смогу закончить эту
статью.
В жизни, как и в медитации, бывают моменты, когда мы слишком
напряжены или сосредоточены. В этом случае наша жизнь насыщенна
стрессом и напряженна, а это очень неудобно. Иногда наоборот
мы через чур расслабляемся и превращаемся в бесформенное желе,
которое вот-вот уснет.
Нужно найти равновесие и научится быть расслабленным и
сосредоточенным одновременно. Чтобы мысли свободно текли без
нашего участия.
Когда мы учимся прислушиваться к себе, мы частенько отвлекаемся,
на посторонние мысли. Представьте что вас что-то беспокоит.
Все вроде бы хорошо, но вдруг неожиданно что-то вызывает у вас
беспокойство. Вы думаете, надо же я и не знал, что это меня так
беспокоит. Зацикливайте эту мысль. И вот уже сами того не
осознавая, вы обеспокоены своим беспокойством. Это настоящее
сумасшествие. Мы ведем себя так каждый день. В самых обыденных
ситуациях.
Нам нужно учится контролировать свои мысли, и только тогда мы
сможем абстрагироваться от типичных ситуаций, которые подсовывает нам наше подсознание.
Когда вы решитесь посидеть и ничего не делать, вы очень удивитесь
тому, что вы можете начать беспокоится вашему бездействию. Может быть вам станет скучно и вы живете по инерции, по механически заданному сценарию, пошли на работу, поели, уснули в стали и все по кругу. А может у вас в голове крутится какая-то одна мысль и не дает вам
покоя.
Как бы оно не было, медитация позволит вам отвлечься и взглянуть на
привычные вещи по другому. Понять что все может быть не так, как
кажется на первый взгляд.
Мы не в силах изменить все мелочи нашей жизни, но мы может изменить наше отношение и наши переживания. В этом сила медитации.
Вам не нужны благовония, храмы, монахи и прочее, вам просто нужно
выделить 10 минут в день когда вы будете в состоянии покоя.
Если тебе понравилась статья, подпишись и поставь лайк, если есть
что сказать, жду твой комментарий
Добра тебе и здоровья!