Все на воде, везде вода, перед едой вода, утром вода, вечером вода, днем вода...
Статью прошу прочитать девочкам от 0 до 100 лет, которые не довольны собой до сих пор. Ищут изъяны. И перепробовали море всего со своим организмом. Просто "насилуя" чем попало...
Так вот. Диетологи из технологического университета Вирджинии (США) нашли якобы простой способ похудеть.
Эти красавцы, посадили на диету 48 мужчин и женщин с лишним весом и ожирением. Половина подопытных перед едой выписала по два стакана обычной воды.
Через 12 недель оказалось, что те, кто пил воду, потеряли в среднем семь килограммов, а не пившие перед едой - только пять. Причину они увидели в том, что вода наполняет желудок, но не приносит калорий.
И это все?
А, что насчет того, что вода разбавляет желудочный сок, который делает свою работу уже не так эффективно, за счет чего пища усваивается сложнее.
Я уже писала про воду, что ее полезнее употреблять по потребности, а не по нормам, кем-то установленным. https://zen.yandex.ru/media/id/5ac8e8715991d30775546bf9/2-litra-v-den-stoit-li-5c025e4f51823903ece4fc35?&from=channel И придерживаюсь именно этого правила сама. Я не знаю сколько выпиваю в день. Это не важно. В этой же статье писала про вред, который наносится избытком воды.
Но люди пытаются найти то, чего нет, жертвуя своим здоровьем.
В этом эксперименте не было никакого смысла. Эти диетологи не написали букет болезней, которые потом приобрели испытуемые. Зачем.
Берегите себя. Я считаю, что диет нет. Есть наши реальные потребности, к которым нужно прислушиваться, минуя моду, диеты.
Организм сам подсказывает, что ему нужно. Что бы его слышать достаточно быть в ладу с ним.
Когда я была в одном из санаториев, мы пили стакан воды из скважины перед едой каждый раз. Но по словам специалиста это для того, что бы улучшить пищеварение, очистить от шлаков организм. Так как, я не ставила цель похудеть, я не знаю, сбросились ли килограммы. Одно точно - это улучшение состояния здоровья, работа печени, желудка как часы! Успокоилась нервная система.
Данные об испытаниях взяты из журнала "Наука и жизнь" 2011 № 10.
Надеюсь информация была полезной!
Благодарю за внимание!