Какая женщина не грезит об идеальном теле! Ради мечты о стройности обладательницы пышных форм придерживаются разнообразных диет, проводят часы в спортивном зале. Но, к сожалению, редко когда все эти жертвы приводят к достижению нужного эффекта. Очень часто стрелки весов замирают на месте и им совершенно все равно на ваши старания. В такой ситуации можно прибегнуть к диете под названием Магги, при которой совсем не нужно мучить себя голоданием. Меню, прописанное на две недели, позволит вам лишиться ненужных килограммов.
В основе данной диеты лежит не голодание, а биохимические процессы, происходящие в организме при соблюдении особого рациона. Эта система снижения веса рассчитана на использование в пищу продуктов, содержащих в большом количестве белок, а употребление жиров и углеводов сведено к минимуму.
Диета Магги помогает за 14 дней скинуть около 7–11 ненавистных кг (чем изначально больше вес, тем больше потеря килограммов).
Указанная система снижения массы тела является одной из видов белковых диет. Во время диеты Магги основным источником строительного материала для организма выступают творог и яйца.
За идеал диетологи принимают яичный белок, так как он прекрасно усваивается. Когда вы съедаете куриное яйцо, ваше тело получает различные витамины, минералы и другие компоненты, необходимые для функционирования организма. После употребления яичного белка в пищу долго не хочется есть, при этом его энергетическая ценность составляет на 100 грамм всего около 160 ккал.
Во втором варианте диеты Магги нужно употреблять творог, который содержит огромное количество протеина. В данном продукте также присутствуют полезные вещества и минералы. Творог отлично переваривается и в большинстве случаев многим подходит. Энергетическая ценность творога с минимальной жирностью на 100 грамм примерно 100 ккал.
Поскольку на протяжении полумесяца сведено к минимуму соотношение углеводистой и жирной пищи, то придерживаться данного рациона следует не всем. Перед соблюдением диеты "железной" леди необходимо проконсультироваться с врачом.
Главная особенность диеты Магги - это четкое соблюдение нижеприведенных правил. Только в таком случае произойдут биохимические реакции организма для снижения лишних килограммов.
Приемы пищи менять местами строго запрещено.
Нельзя также заменять продукты в меню, иначе все придётся начинать по расписанию 1 дня диеты.
В диете Магги предусмотрено питание 3 раза в день без перекусов.
Можно есть какое угодно количество продукта, если конкретная его доза в меню не указана.
Последний прием пищи не позже чем за три - четыре часа до погружения в сон.
Следует выпивать большое количество воды и/или чая/кофе — не меньше 2 литров в день.
Сон около семи часов в сутки и более.
Продукты, которыми представлено меню диеты, необходимо запекать, жарить без масла или варить.
Для наилучшего эффекта занятия спортом, даже минимальные, пойдут только на пользу.
Яйца и творог являются не единственными продуктами. Рацион диеты, разработанной специально для Маргарет Тэтчер, довольно разнообразный.
Список разрешенных продуктов:
куриные яйца;
творог низкой жирности;
птица;
нежирное мясо;
нежирная рыба;
овощи, за исключением картофеля;
фрукты, кроме калорийных. Грейпфрут и апельсин являются неотъемлемой частью питания;
сыр с низкой долей жира;
кофе строго без молока, чай;
вся зелень, лук, чеснок;
приправы натуральные; минимальное количество соли.
После окончания диеты необходимо плавно и постепенно переходить к привычному питанию и не стоит прекращать занятия спортом. Эффективность диеты доказана многими девушками, результаты которых поражают воображение.
Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам также может понравиться:
Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний - диета №10
Внимание -панкреатит! Как нужно питаться при панкреатите
Голодная диета - минус 7-10 кг за неделю и очищение от шлаков и токсинов!