Возраст дает нам много преимуществ: у нас есть сильная самооценка, более глубокое осознание мира и многолетний жизненный опыт, который помогает нам избежать компрометирующих ошибок. Однако, несмотря на полученную мудрость, у нас случаются ошибки.
1. Мы перестаем проявлять активность
Вы используете возраст как оправдание, чтобы избежать активности? Я слишком стар, в этом возрасте, мне это не нужно. Так вы оправдываетесь?
Между тем, физическая активность необходима для поддержания нашего здоровья в хорошем состоянии - физическая активность снимает боль, укрепляет иммунитет и снижает риск таких заболеваний, как слабоумие, ожирение и диабет. Вы никогда не тренировались раньше?
Так что, может быть, пришло время записаться в бассейн, тренажерный зал, на йогу или вписать в свой график регулярные прогулки.
2. Мы попадаем в рутину
Мнение, что многие женщины делают одно и то же снова и снова в течение 10, 20 или даже 30 лет, не преувеличение. Мы носим ту же одежду, только в более новой версии, у нас такая же прическа, тот же цвет волос, мы делаем тот же макияж снова и снова.
Или, может быть, пришло время для перемен? Вместо того, чтобы цепляться за прошлое, узнайте, что сегодня в моде? Смените имидж, измените причёску. Запишитесь на процедуры.
3. Мы не обращаем внимания на свое сердце
Мы не хотим думать, что мы можем болеть и, причём, серьезно болеть. Между тем, до 50% из 90% взрослых подвергаются риску высокого артериального давления, не говоря уже о том, что сердечно-сосудистые заболевания - включая инсульт, продолжают вызывать наибольшее количество смертей.
Поэтому, если вы даже чувствуете себя на 100% здоровым, сделайте обследование - измерьте артериальное давление, сдайте кровь на холестерин и уровень сахара.
4. Мы не заботимся о себе
Ваша жизнь вращается вокруг воспитания детей, работы, помощи стареющим родителям, выполнения дел по дому и т. д. Трудно найти время в этой гонке, но если мы этого не сделаем, нам самим понадобится помощь. У вас должен быть момент, чтобы зарядить батареи, чтобы сосредоточиться на себе.
Вы помните, что говорят на самолетах перед стартом? «В случае крайней необходимости наденьте кислородную маску вначале себе, прежде чем помогать другим». Этот совет также имеет применение в повседневной жизни.
5. Нам не хватает витаминов группы Б
Мы знаем, что в рационе должно быть много железа, кальция и витамина D. Но как насчет витаминов группы Б? Этот витамин часто упускается из виду, его значение возрастает с возрастом. Чем старше мы, тем меньше витаминов группы B12 в нашем организме. Мы должны заботиться о их присутствии в нашем рационе.
Точно так же, когда речь идет о калии, который позволяет нам поддерживать кровяное давление на нормальном уровне, это снижает риск сердечного приступа и инсульта.
6. Мы верим в мифы о волосах
Чем старше вы, тем короче у вас должны быть волосы? Мы так часто думаем, и все же нет правил относительно причесок и нашего возраста. Все зависит от нашего роста, формы лица и состояния волос.
7. Мы носим не правильный бюстгальтер
Гравитация влияет на наше тело - это неизбежно. Хорошо подобранное нижнее белье, однако, может творить чудеса, может поднять что-то и заставить тело выглядеть стройнее. Вот почему стоит посмотреть на себя в зеркало и приобрести хорошее нижнее бельё. Время для покупок.
8. Мы делаем плохой макияж
Часто мы привыкаем к косметике, но мы не обращаем внимания на то, делает ли нас краше макияж, который мы делаем. И есть ли новые продукты на рынке, которые стоит использовать?
Давайте сделаем так, чтобы наш косметолог, оснащённый хорошей косметикой, подобрал вам средства, которые бы подчёркивали вашу природную красоту.
9. Мы слишком мало спали
Ну, нечего скрывать, что прошло время, когда после плохого ночного сна мы проснулись с сияющим цветом лица, и бодро вступили в этот день. Сон чрезвычайно важен. Его дефицит увеличивает риск развития диабета, а также вызывает другие проблемы со здоровьем.
10. Мы не заботимся о зубах
Мы думаем о морщинах, волосах, но мы забываем улыбаться в зеркале. Фактически, сигнал, который вас может сделать старше со стороны - это пожелтевшие зубы. Обратите на это внимание.
Здоровье зубов тесно связано с общим здоровьем, а заболевание десен связано с повышенным риском сердечных заболеваний. Не забывайте о посещении стоматолога.
11. У нас скучная половая жизнь
Часто женщины говорят, что лучшая физическая близость в жизни - это в возрасте старше 40 лет - мы знаем свое тело, свои потребности, свою сексуальность. Вы просто должны позволить этому случиться и позволить себе думать, что физическая близость - это весело, что это удовольствие.
Истребите из своей жизни данные ошибки - внедрите в свою жизнь физическую активность, обновите гардероб, измените причёску, приобретите хорошее нижнее бельё, сходите на консультацию к стоматологу, добавьте в свой рацион витамины группы Б. ..
Наша жизнь в наших руках! Мы живём один раз - и прожить жизнь надо достойно!
Ставьте лайк и присоединяйтесь к моему каналу, если хотите получать больше материалов на эту тему.
Вас также может заинтересовать:
10 секретов долгосрочных отношений
9 вещей, которые вы должны сделать вместе до брака
11 вещей, которые вы можете сказать плачущему ребёнку