Многие люди знают наверняка, что моржевание, под которым подразумевается погружение в очень холодную воду, является одним из крайне важных аспектов поддержания здоровья. Именно благодаря моржеванию можно улучшить своё физическое состояние, обрести тонус и бодрость, а также стать более выносливым в физическом плане.
Наряду со стандартной закалкой моржевание является отличной профилактикой, которая позволяет человеку стать максимально неуязвимым к различным простудным заболеваниям, причём это не просто необоснованные доводы и теории, а факты, доказанные настоящими сторонниками моржевания и утренней закалки. Такой эффект достигается за счёт положительного воздействия на иммунную систему. Более того, за счёт такой профилактики посредством моржевания можно стать настоящим долгожителем и даже в старости не растерять свой бодрый настрой вместе с отличным самочувствием и настроением.
Однако стоит заметить, что, несмотря на всю значимость моржевания для здоровья тела и организма человека, такое занятие не является одинаково полезным для каждого. Таким образом, врачи настоятельно не рекомендуют прибегать к моржеванию тем людям, которые страдают болезнями в области лёгких, щитовидной железы, а также эпилепсией, повышенным давлением и некоторыми видами кожных заболеваний. Особенно не рекомендуется окунаться в очень холодную воду тем людям, которые уже болеют какими-либо простудными заболеваниями, так как в этом случае можно только усугубить последствия болезни. Хотя порой даже те люди, которые не обладают ни одним из перечисленных недугов, могут иметь свои противопоказания, препятствующие проведению моржевания. Таким образом, перед тем, как начать заниматься таким видом деятельности, необходимо получить личную консультацию у своего врача. В противном случае даже такое полезное для здоровья занятие может оказаться крайне вредным, нанеся значимый ущерб организму.
Ещё одним чрезвычайно важным аспектом правильного осуществления процесса моржевания является постепенный подход. Для того чтобы избежать серьёзных негативных последствий на работу организма и общее состояние человека крайне важно соблюдать меру. Таким образом, впервые окунувшись в воду с температурой в ноль градусов по Цельсию, человек с большей долей вероятности получит только отрицательные эмоции и навеки возненавидит моржевание и закалку. Чтобы избежать таких случаев, необходимо предварительно начать закаляться. Каждое утро нужно обливаться водой, причём лучше всего это делать летом во избежание последствий для здоровья, и в каждый последующий день температуру воды необходимо постепенно снижать. Таким образом, со временем тело и организм смогут привыкнуть даже к максимально низким температурам и зимние морозы не будут страшны.
Среди прочих тонкостей моржевания можно выделить и правило вхождения в воду. Люди, имеющие большой опыт в этом виде деятельности, утверждают, что в воду нужно окунаться именно всем телом сразу, а не осторожно погружаться, а само максимальное время, проведённое в воде, не должно превышать трёх минут. По окончании процедуры, когда человек выйдет из воды, нужно немедленно тщательно растереть охладевшую кожу сухим полотенцем и надеть на себя одежду.