Панические атаки – неконтролируемые и беспричинные приступы паники. Многие люди, страдающие от этого расстройства, не знают, что панические атаки поддаются лечению. По этой причине они не обращаются к врачам. Люди недооценивают серьезность этого заболевания и пытаются лечиться народными средствами или не лечиться вовсе.
Виды заболевания
Панические атаки подразделяются на три вида:
- спонтанная паническая атака - проявляется внезапно, без всяких заметных причин;
- ситуационная паническая атака - возникает на фоне конкретной травмирующей ситуации или в ожидании такой ситуации (например, во время экзамена, ссоры);
- условно-ситуационная паническая атака - проявляется из-за воздействия некоего химического или биологического «активатора» нервной системы (например, при приеме алкоголя, наркотиков, при изменениях гормонального фона).
Признаки панической атаки
Чаще всего люди, подверженные паническим атакам, не знают, что с ними происходит. Как правило, паническую атаку путают с сердечными заболеваниями.
Паническая атака или, как ее еще называют, вегетативный криз, может начинаться с болей в области груди, ощущения нехватки воздуха и учащенного сердцебиения.
Типичные симптомы панической атаки включают в себя также:
- потливость;
- озноб;
- тремор;
- головокружение;
- ощущение приближающегося обморока;
- тошноту;
- чувство дереализации и деперсонализации («это все происходит не со мной»);
- страх смерти, который невозможно объяснить и невозможно контролировать.
Бывает, что во время приступа люди не впадают в панику, а ощущают тоску, подавленность, бывают плаксивы или агрессивны.
Продолжительность приступов - в среднем 15-30 минут. Частота – от нескольких раз в день до нескольких раз в месяц.
Зачастую панические атаки возникают без какой-либо внешней причины. Но иногда приступы случаются только на улице или только в помещении, при управлении автомобилем, в самолете или метро, в местах большого скопления людей.
Сами по себе панические атаки не опасны, но они могут сделать жизнь совершенно невыносимой и со временем приводят к развитию депрессий, фобий и тяжелых неврозов, которые провоцируют учащение кризов.
Причины заболевания
Существует несколько теорий возникновения панических атак, но ни одна из них до сих пор обоснованного подтверждения не получила. Все существующие гипотезы специалисты постоянно проверяют в практике, потому что имеющейся информации очень мало для подтверждения и конкретизации. Это та область, которая требует глубокого изучения.
Панические атаки могут проявляться в рамках вегетососудистой дистонии. Частично причины панических атак могут крыться в физических заболеваниях.
Приступ панической атаки может быть спровоцирован приемом некоторых лекарств или стимулирующих средств – от кофеина до сильных стимуляторов центральной нервной системы.
Психиатры говорят о том, что паническое расстройство может являться одним из признаков депрессии.
Первая помощь
Человек, переживающий паническую атаку, сам себе может помочь в редких случаях. Все зависит от того, как протекает сам приступ.
Чаще всего люди испытывают сильнейший страх смерти, который фактически парализует. То есть в момент атаки человек думает только об одном – «я могу умереть». Но близкие, если они в этот момент находятся рядом, могут облегчить это тревожное состояние.
Правила оказания помощи в момент приступа очень просты:
1. Важно самому вести себя спокойно и успокаивать человека, переживающего паническую атаку.
2. Нужно напоминать о дыхании. Один из вариантов - можно дышать в бумажный пакет. Когда человек дышит в пакет, формируется небольшая гипоксия за счет выдыхания углекислого газа. Это действует на дыхательный центр и снижает частоту дыхания, что приводит к уменьшению тревоги.
3. Дать сердечный препарат, снимающий тахикардию. Если у человека случаются панические атаки, то у него наверняка есть такой препарат.
4. Можно держать за руку переживающего паническую атаку, массировать ему ладони, затылок.
5. Можно дать воды.
6. При ознобе накрыть чем-то согревающим, при духоте открыть окно или положить влажное полотенце на лоб.
7. С паникой можно справиться, если перестать о ней думать. Самый простой способ сделать это – переключить внимание.
Сам по себе факт, что близкий человек рядом, тоже может действовать успокаивающе.
В случае если панические атаки протекают не в тяжелой форме, специалисты советуют освоить особую технику дыхания, где вдох короче выдоха в 2-3 раза. При таком дыхании вдох через нос может быть глубоким, сильным (на счет 1-2-3), после чего после небольшой паузы (на счет 1-2) делается длинный выдох через полусжатые губы (6-9 секунд). При вдохе живот будет втягиваться, на выдохе – выпячиваться (дышать нужно диафрагмой). Если тренировать такое дыхание, то в критической ситуации, когда случается приступ панической атаки, это может значительно облегчить состояние.
Как лечить панические атаки
Паническое расстройство - это излечимое состояние, но им надо заниматься, как и любым другим заболеванием. Для начала нужно обратиться к психиатру. Если вы сомневаетесь в том, что с вами происходит, можно записаться на прием к терапевту или неврологу. Задача этих специалистов – провести правильную диагностику и исключить органические причины состояния, а далее - направить пациента к психиатру. Возможно, будут нужны дополнительные консультации эндокринолога, кардиолога и психотерапевта.
Механизм лечения панических расстройств давно отработан. Это адекватное психофармакологическое лечение и психотерапия в широком смысле слова. Довольно часто страдающему от панических атак человеку помогает только психотерапия.
Прекрасным дополнением к основным методам лечения могут стать иглорефлексотерапия, фитолечение, массаж, стоунтерапия, то есть все возможные способы воздействия на организм в целом и нервную систему в частности, способствующие расслаблению и восстановлению. При наличии психической проблемы воздействовать только на тело бессмысленно, даже если вас уверяют, что это лучшие способы избавиться от панических атак.
Чтобы правильно назначить лечение, нужно провести полную диагностику. Очень важно пациенту не нарушать назначенное лечение. Прием препаратов должен носить систематический характер, а не периодический. Если вам прописана определенная схема приема препарата, значит нужно строго следовать этой рекомендации.
Как правило, при грамотном комплексном подходе панические атаки излечиваются достаточно быстро.
Ни в коем случае не нужно заниматься самолечением. Иногда период выздоровления может занять несколько лет, но победить это состояние возможно. Важно доверять врачу, взаимодействовать с ним и верить в благополучный исход терапии.
Смотрите также публикации по теме
Что такое паническая атака и симптомы этого недуга?
