1. КАЧАЮ ПРЕСС КАЖДЫЙ ДЕНЬ - ИЗБАВЛЮСЬ ОТ ЖИРА НА ЖИВОТЕ
Может для кого-то сейчас открою страшную тайну, но факт остается фактом. Невозможно уменьшить слой жира на животе качая пресс.
Вы можете создать видимость более плотного живота, т.к мышцы пресса приобретут форму, но вы не сможете увидеть кубики на своем животе. Потому что невозможно уменьшить количество жира на животе с помощью скручиваний.
Чтобы увидеть долгожданные кубики надо для начала уменьшить жировую прослойку на животе. Для этого вам необходимо соблюдать здоровую диету и заниматься кардио-тренировками. И тренировать пресс максимум 2-3 раза в неделю, т.к мышцам пресса как и остальным тоже нужен отдых и время на восстановление.
2.НЕ ПИТЬ ВОДУ
Это относится не только к девушкам. Редко увидишь кого-либо, кто пьет столько воды, сколько действительно необходимо.
Нельзя пить только ледяную воду, а воду без газов комнатной температуры очень даже нужно.
Почему нужно пить воду во время тренировки?
Для того чтобы восполнить потерю жидкости, т.к во время тренировки мы потеем и теряем много жидкости. Если её не восполнять, силы вас покинут задолго до конца тренировки.
-Вода вымывает токсины
-Помогает сохранить суставы
-Предотвращает головокружение
-Снимает усталость
В общем, плюсов очень много, поэтому воду во время тренировки пить обязательно!!!
3.КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОДНА И ТА ЖЕ ТРЕНИРОВКА
Если вы тренируетесь каждый день по одной программе, то знайте, вы не даете мышцам возможности отдохнуть и восстановиться. Очень важно каждой группе мышц давать отдохнуть хотя бы 48 часов между тренировками, иначе без отдыха не видать вам силы и тонуса мышц.
Для наилучшего результата, программу тренировок и нагрузку следует менять, чтобы шокировать мышцы.
4.НЕ БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ С ОТЯГОЩЕНИЕМ, НЕ ХОЧУ БЫТЬ КАК МУЖИК
Складывается ощущение, что многие женщины до сих пор думают что занятия в зале с железом сделает из них "халка".
Все что могут сделать с вами силовые тренировки это - обрести красивое и сексуальное тело, с упругими ягодицами, рельефными икроножными мышцами, плоский живот, утонченные руки и привлекательный внешний вид.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, СТАВЬТЕ ЛАЙКИ И КОММЕНТАРИИ. ЧМОКИ, ЧМОКИ!!!
1. КАЧАЮ ПРЕСС КАЖДЫЙ ДЕНЬ - ИЗБАВЛЮСЬ ОТ ЖИРА НА ЖИВОТЕ
Может для кого-то сейчас открою страшную тайну, но факт остается фактом. Невозможно уменьшить слой жира на животе качая пресс.
Вы можете создать видимость более плотного живота, т.к мышцы пресса приобретут форму, но вы не сможете увидеть кубики на своем животе. Потому что невозможно уменьшить количество жира на животе с помощью скручиваний.
Чтобы увидеть долгожданные кубики надо для начала уменьшить жировую прослойку на животе. Для этого вам необходимо соблюдать здоровую диету и заниматься кардио-тренировками. И тренировать пресс максимум 2-3 раза в неделю, т.к мышцам пресса как и остальным тоже нужен отдых и время на восстановление.
2.НЕ ПИТЬ ВОДУ
Это относится не только к девушкам. Редко увидишь кого-либо, кто пьет столько воды, сколько действительно необходимо.
Нельзя пить только ледяную воду, а воду без газов комнатной температуры очень даже нужно.
Почему нужно пить воду во время тренировки?
Для того чтобы восполнить потерю жидкости, т.к во время тренировки мы потеем и теряем много жидкости. Если её не восполнять, силы вас покинут задолго до конца тренировки.
-Вода вымывает токсины
-Помогает сохранить суставы
-Предотвращает головокружение
-Снимает усталость
В общем, плюсов очень много, поэтому воду во время тренировки пить обязательно!!!
3.КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОДНА И ТА ЖЕ ТРЕНИРОВКА
Если вы тренируетесь каждый день по одной программе, то знайте, вы не даете мышцам возможности отдохнуть и восстановиться. Очень важно каждой группе мышц давать отдохнуть хотя бы 48 часов между тренировками, иначе без отдыха не видать вам силы и тонуса мышц.
Для наилучшего результата, программу тренировок и нагрузку следует менять, чтобы шокировать мышцы.
4.НЕ БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ С ОТЯГОЩЕНИЕМ, НЕ ХОЧУ БЫТЬ КАК МУЖИК
Складывается ощущение, что многие женщины до сих пор думают что занятия в зале с железом сделает из них "халка".
Все что могут сделать с вами силовые тренировки это - обрести красивое и сексуальное тело, с упругими ягодицами, рельефными икроножными мышцами, плоский живот, утонченные руки и привлекательный внешний вид.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, СТАВЬТЕ ЛАЙКИ И КОММЕНТАРИИ. ЧМОКИ, ЧМОКИ!!!
