Салют друзья! Рад видеть вас на моем новом канале про психологию "CHARISMA +", здесь я буду вам рассказывать о простых действиях которые помогут вам стать более успешным, счастливым и харизматичным человеком.
Сейчас хотел бы с вами поговорить о том, как оставаться на позитиве и сохранять боевой настрой в течение всего дня, невзирая на какие-то внешние раздражители и помехи, которых так много в нашей с вами повседневной рутине.
Я дам вам несколько простых установок, которые когда-то выделил сам для себя, потому что мне они показались самыми практичными и результативными.
1. Активный образ жизни и физические нагрузки
Вы даже не можете себе представить насколько сильно изменилась моя жизнь после того как я решил бегать по вечерам хотя бы раз в два дня. В это слабо верится, но я стал чувствовать себя более свежим и наполненным энергией. Под активным образом жизни я понимаю не только регулярный бег - я стараюсь всегда быть в движении, меньше протирать свои бриджи на диване или в кресле за компом. Физические нагрузки важны потому что из-за них организм вырабатывает гормон счастья эндорфин, учеными доказано что он улучшает настроение, вызывает чувство удовлетворения.
2. Улетный рацион питания
Ну конечно же, мы - то что мы едим, тут думаю все понятно : больше витаминчиков, минералов, овощей и фруктов и все будет швепс. Суть заключается в том что они помогают организму в выработке серотонина, который по своему действию схож с эндорфином.
На этом пока что все друзья, если хотите продолжения, то поддержите меня пожалуйста лайком, или даже подпиской, и я поделюсь еще порцией установок и расскажу на своем примере как они мне помогли. Кстати, меня зовут Андрей, пишите в комментариях как зовут вас, и обязательно оставляйте свое мнение о моей статье, для меня это очень важно. Всем чуитс!