Диетологи все чаще стали говорить о таком способе похудения, как интервальная голодовка. Многие девушки заинтересовались диетой, которая предполагает принимать пищу через определенные промежутки времени. Здесь вы можете выбрать удобную для вас схему. Зависит схема от особенностей вашего организма, а именно от того, сколько времени вы можете обходиться без пищи. Впервые о фастинг-диете заговорил японский ученый, который долгое время занимался изучением физиологических процессов.
Когда человек голодает, его организм избавляется от токсинов и белков, клетки при этом омолаживаются, что приводит к выработке энергии. Диетологи Голливуда использовали научные данные японца для новейшей системы питания. Как показывает практика, диетой заинтересовались многие известные люди. Не «подсаживайтесь» на новую диету, не посоветовавшись с доктором, так как противопоказания, конечно же, имеются. Это, в первую очередь, не интенсивная работа надпочечников, проблемы с желудком и так далее. Используйте фастинг с осторожностью. Нужно отказаться от диеты в случае, если чувствуете головокружение.
Как же нужно будет питаться? Схем может быть несколько. Например, есть такая программа, которая предполагает, что вы будете кушать любые продукты в течение 14-ти часов, а следующие 10 часов к пище вы не притронетесь. Выдержать ее не так сложно, как кажется, ведь если вы поужинали, к примеру, в 20-00 часов, то следующий прием пищи у вас будет в 10-00 часов. Проснувшись, вы, конечно же, не сможете съесть привычный завтрак, но потерпеть все же нужно.
Следующая схема предполагает, что на протяжении 8-ми часов вы сможете питаться регулярно, а в течение 16-ти часов вам придется голодать. Вы пропустите либо завтрак, либо ужин, но ночной отдых входит в часы отказа от питания. Программа способствует активизировать многие процессы организма, а также купирует воспалительные процессы.
Схема 24 на 4 будет сложнее, новички ее, как правило, не выбирают. Она предполагает две трапезы за 4 часа. Это затруднительно, но в течение 20-ти часов, на протяжении которых придется голодать, разрешается пить воду и употреблять соки. И, наконец, фастинг-система в чистом виде - это сутки полного голодания. Разгрузочный день будет особенно полезен в случае, если вы чувствуете тяжесть в желудке в связи с перееданием.
Вам нравятся мои публикации?
Поставьте пожалуйста лайк и подпишитесь, что бы первыми узнавать о статьях.