Заключительная статья по важности печени, где мы рассмотрим рекомендации по правильному питанию, заботе о гигиене и фармацевтических препаратах, но сначала напомним:
1 статья - какую роль играет печень и о первом враге - вирусах - читать
2 статья - профилактика и гепатит - читать
3 статья - травмы живота и прививки - читать
Составьте правильное меню.
Несмотря на то, что печень восстанавливается, не стоит переоценивать ее возможности.
Ешьте свежеприготовленные блюда, когда вы можете себе это позволить. В посуде после нагрева выделяются вредные соединения, которые необходимо печени нейтрализовать.
Позаботьтесь о том, чтобы ваши блюда не были слишком холодными и не слишком горячими. Это может быть не самым главным для печени, но обычно это позволяет избежать многих жалоб на желудочно-кишечный тракт и эффективно перерабатывать пищу в других органах до печеночной обработки.
Старайтесь есть меньше, но чаще (5-6 раз в день). Ешьте последнюю еду за 2-3 часа до сна, чтобы печень могла отдохнуть.
Печень не особенно придирчива в еде. Любит кролика, индейку, говядину, рыбу, рис, лапшу, картошку, морковь, ягоды, обезжиренное молоко, кефиры, йогурты, овощные супы, компоты из фруктов (не слишком сладкие) – т.е. существует широкий выбор.
Работа железы более эффективна, когда рацион изобилует приготовленными молодыми овощами. Обеспечьте печень источниками пробиотиков, в том числе квашеной капустой.
Ограничение
Печени не нравится, когда мы едим поспешно, нерегулярно и жирно. Ей не нравятся алкоголь, крепкий кофе, лекарства (в том числе без рецепта), сигареты, грибы и острые специи. Регенеративные способности печени иногда не справляются с этим.
Позаботьтесь о гигиене
WZW A - болезнь грязных рук. Сегодня мы страдаем желтухой гораздо реже, потому что общая санитарная обстановка в нашей стране улучшилась, а гигиеническая осведомленность населения стала намного выше. Однако элементарные правила чистоты должны поддерживаться во время приготовления пищи, часто мыть руки. Таким образом, вы уменьшаете риск заражения многими патогенными микробами, а не только врагами печени.
Не переусердствуйте с фармацевтическими препаратами
Кроме того, эти фармацевтические препараты, как ни парадоксально, «для здоровья», без рецепта, без рекомендации врача, могут быть вредными и, конечно, «нагружать» печень.
Анальгетики, жаропонижающие средства, пищевые добавки и травы, в том числе мягкие для пищеварительной системы, заставляют печень выполнять дополнительную работу. Более того: некоторые вещества, полезные или нейтральные для здоровья, взаимодействуют с другими веществами, меняют состав. Итак: мягкая таблетка от головной боли в сочетании с алкоголем, травами и «горстка» лекарств, назначенных врачом, может превратиться в убийцу для печени.
Конечно, есть вещества, которые должны помогать этому органу, как Эсслиал, улучшая его работу, но следует помнить, что данные средства носят вспомогательный характер, что не спасет Вас, если есть нарушения по всем выше перечисленным пунктам (подорванный иммунитет, забыли, когда в последний раз сдавали анализы или проводили осмотр у врача, неправильное питание, отсутствие спорта, вредные привычки и т.д.)
Если у вас есть ощущение, что после переедания или слишком жирной пищи ваша печень раздражена, прежде всего убедитесь, что это печень, а не желчный пузырь. Чаще всего мочевой пузырь также вызывает проблемы в области печени.
Время от времени вы можете помочь себе с расторопшей, артишоком, лецитином и холином. Несомненно, они каким-то образом помогают вашей печени. Помните, однако, что это дополнительная помощь, но лучше всего проконсультироваться с вашим врачом.
Крепкого Вам здоровья!
1 статья - какую роль играет печень и о первом враге - вирусах - читать
2 статья - профилактика и гепатит - читать
3 статья - травмы живота и прививки - читать