Цвет настроения "Зелень", делай это каждый день и твоя жизнь изменится

Как ты начинаешь свой день, валяешься пол часа, сразу идешь мыться и едешь на работу, или завариваешь себе крепкий кофе, а может быть ты закуриваешь сигарету. Все мы разные и когда-то я делал все о чем писал выше. В то время у меня были проблемы со здоровьем, я часто болел, постоянно хотелось спать, не было концентрации, в общем состояние было ужасное. Но 2 года назад я начал заниматься собой и своим здоровьем, сейчас уже давно не курю, сплю по 7 часов в день и высыпаюсь, практически не болею, а если и болею, то мне достаточно отлежатся 1 дня. У меня отличная концентрация и состояние в целом.

Цвет настроения "Зелень"

Теперь перейдем к действиям, 5 шагов которые изменят вашу жизнь!

1. Пейте
Проснувшись первым делом выпейте 0.5-1 литр воды, ни чая ни кофе.
Таким образом вы запустите обменные процессы в организме. Это сравнимо
с работой двигателя автомобиля, для его работы необходим смазочный
материал, а именно масло. Для нашего тело основной материал вода,
и для того чтобы организм запустился без вреда, выпивайте достаточное
количество воды. Можно пить воду с лимоном, чтобы разнообразить
вкусовые качества.

2. Настройтесь
Найдите песни которые поднимают вам настроение, и включайте каждый
день после пробуждения, таким образом вы настроитесь на позитивную
волну. Создайте плейлист и используйте его.

3. Разомнитесь
После того как вы выпили воду и включили музыку, вы должны помочь
организму разогнать кровь по телу и разогреться. Сделайте зарядку,
разомнитесь и порастягивайтесь, так вы еще больше разгоните ваш
организм и будете готовы к победам.

4. Ешьте
Завтрак, это самый главный прием пищи. Очень большую ошибку допускают
миллионы людей, начиная свой завтрак с кофе и бутербродов и прочей
еды которая вредит. Завтрак должен состоять из пищи в которой
достаточное количество белка, так же я бы советовал добавить
медленных углеводов, чтобы хватало энергии на долгое время.
Отличный пример хорошего завтрака гречка и рыба или например
молочная каша и творог с ягодами. Вы можете выбрать любую еду,
главное следуйте правилу медленные углеводы плюс белок.
Важно, принимать завтрак примерно через 40 минут после того
как вы выпили воду, в это время можете сделать зарядку и собраться.

5. Поймите
Вы победитель, подойдите к зеркалу и кого вы там видите?
Правильно, вы видите победителя, вы способны на многое, сегодня
ваш день, вперед за победой

Подписывайтесь, лайкайте, комментируйте

Всем добра!