Эмоциональное выгорание при включенном, осознанном материнстве – вещь обычная, оно часто встречается у женщин из вполне обеспеченных, благополучных с виду семей. Именно родительское выгорание и проистекающая из него депрессия и являются основной причиной шокирующих случаев удушения/утопления младенцев собственной матерью. Именно отчаяние и безнадега толкают женщин выбрасываться из окон высоток вместе с родными детьми.
Простой тест на выгорание
Как же определить свою степень родительского выгорания?
Предлагаю вам представить себя в следующей ситуации: вы едете домой в наполненном людьми автобусе или в машине. Направляетесь домой, где вас ждут дети, муж, возможно, кто-то еще из домочадцев…
На улице прохладно, светит луна и звезды, фары встречных машин отражаются в стекле транспорта. Моросит мелкий дождик и пахнет озоном. У вас в руках авоська с едой. Молоко, подгузники для младшего непоседы, сыр, творожки, батон хлеба, вино, может быть что-то еще…
Дома вас ждут. Ждут малыши, осточертевшие хлопоты, приготовление уроков, готовка ужина, стирка пеленок и глажка рубашек мужу. Уговоры и раздражение, детские капризы и часто откровенно выбешивающие проделки.
Представили это все?
Оцените теперь по десятибалльной шкале, насколько сильно вы бы хотели сейчас просто выйти из автобуса и пойти, куда глаза глядят? Раствориться в ночи так, будто вас и не существовало никуда? Максимально оттянуть момент возвращения в свою квартиру? Отключить телефон, снять номер в гостинице и отоспаться 2-3 суток, просто смотреть ТВ и есть пиццу?
Результаты:
· 1-2 балла – ваши дети уже давно выросли, они независимы и не требуют постоянного вашего участия.
· 3-4 балла – ваши дети выросли, но частенько занимают у вас «до получки» и подкидывают орущих и беспокойных внучат на выходные.
· 4-5 баллов – иногда вы высыпаетесь и даже были в кинотеатре/баре в этом году. У вас есть помогающий муж, действительно берущий часть забот о ребенке на себя, либо бабушка, иногда устраивающая вам разгрузку.
· 6-8 баллов – вы проводите 80% времени наедине с детьми, но 1-2 раза в месяц удается отправить их на уик-енд к «любящему» отцу или бабушкам.
· 9-10 баллов – все очень плохо, держитесь! Когда-нибудь они вырастут!
Поделитесь своим результатом? Сколько баллов у вас?
Понравилась моя статья? Подпишитесь на канал и оцените её. Это поможет мне продолжать делать качественный и интересный Вам контент!