Ни для кого ни секрет, что все люди, в том числе и ВЫ, имеете те или иные страхи. В этой миллиардной массе людей идет чёткое разграничение, которое делит людей на тех, кто хочет их побороть и на тех, кто мирится с ними. Если вы из первой группы стремящихся победить страхи, эта статья для вас!
Автор статьи очень желает воодушевить вас и напомнить это бешеное чувство, когда мы перешагиваем через свои слабости. Ощущение, когда вы преодолеете страх, даст вам ещё больше сил для уничтожения иных страхов.
1. Не пытайтесь убежать.
То что вы не думаете о своем страхе или пытаетесь его заглушить — только увеличивает страх. Вы показываете инстинктивно организму, насколько страх влияет вас. Начните с того, что вы не будете стремительно избегать страх.
2. Страх только в вашей голове
Старайтесь уменьшать габариты своего объекта страха. Вы должны себя убедить, что например: при страхе высота, в самой высоте ничего страшного, вы боитесь просто упасть с этой высоты, но вы же не падаете внезапно, чтобы бояться этого.
3. Действуйте
Начните с движения к страху. После того, когда вы осознаете, что у страха глаза не так уж и велики, вы можете к нему приблизиться. И только через опыт вы сможете осознать, что страх это полностью субъективное и несуществующее вне вашей голове явление.
— Что делать если боишься?
— Делайте боясь!
Это были главные постулаты по преодолению страха, но если вам их не хватает есть ещё советы.
Совет 1. Визуализируйте
Представляйте как можно реальнее, как вы убиваете свой страх и у вас все получается легко и просто. В голове вы точно сможете это сделать.
Совет 2. Возьмите компаньона
Ничего лучше не будет, чем человек, который будет подбадривать вас, перед тем как переступить заветную черту. И лучше конечно, чтобы этот человек сам не боялся того, чего боитесь вы.
Совет 3. Глубокое дыхание
Глубоко дышать поможет вам не паниковать.
Совет 4. Награда
Придумайте себе награду за то, что все таки преодолеете свой заветный страх.
Совет 5. Говорите!
Начните обсуждать с своими близкими этот страх, его нужно вытащить из головы, чтобы он не был таким большим. Страх вот-вот уменьшится, когда вы просто начнете говорить и описывать его вкупе со своими чувствами и эмоциями.
Совет 6. А когда, если не сейчас?
Если вы действительно хотите преодолеть, докажите свое желание. Сделайте это прямо сейчас.