Установка на жизнь

Установка на жизнь

Часто по независящим от нас причинам происходят события, которые могут перевернуть всю нашу жизнь с ног на голову, например, потеря близкого, родного или очень любимого человека. Как найти в себе силы встать и пойти дальше, когда не чувствуешь земли под ногами. Иногда самые сильные аргументы не работают, не приводят в чувства ни слезы, ни просьбы, находящихся рядом. Если есть хоть малейшее желание продолжить жизнь, необходимо использовать любую зацепку. В самые страшные моменты необходимо уметь абстрагироваться от происходящего, почувствовать в себе силу и возможности. Важно помнить, что депрессия – это работа нашего разума, соответственно, заставить себя выйти из подобного состояния под силу только саморазвитием.

Ищем способ выхода из отчаяния:

1. Четко определяем причину. Чтобы научиться бороться с депрессивными состояниями, нужно осознать, что именно их провоцирует. Практика аутотренинга как никогда придет на помощь. Расслабляемся, абстрагируемся, отключаем все чувства и эмоции, учимся наслаждаться тишиной и одиночеством. Только после полноценного восприятия своего тела как самостоятельной единицы, к которой поступает энергия жизни, направленная усилием Вашей воли, можно возвращаться к анализу произошедшего. Нельзя пропускать через себя проблемы, не чувствуя внутренних резервов для их преодоления. Причина подскажет оптимальные пути решения проблемы.

2. Анализируем следствие. Посмотрите на происходящее со стороны, думайте о себе через восприятие себя другими людьми. Попробуйте нарисовать, то, как Вы себя ощущаете, рисуйте себя после каждого аутотренинга. По рисункам Вы поймете все, что с Вами происходит;

3. Ставим перед собой цель. Определив причину и осознав, что с Вами происходит, нужно задать вектор движения вперед. Цель должна перекрывать боль потери. Определяем самых важных для Вас людей, учимся жить ради них. Даем себе установку на жизнь! Помним, что самоуничтожая себя, мы не возвращаем к жизни потерянных людей, а убиваем себя и любящих нас.

4. Находим пути выхода. Во время аутотренинга проговариваем каждый день для кого и чего мы живем, как будем жить, и чего добьемся. Очень важно помнить, что тактильный контакт, дает новый импульс к жизни. Чаше целуем, чаще обнимаем, чаще просто засыпаем вместе с теми, кто заставляет нас двигаться вперед.

Если самостоятельно выбраться из затяжной депрессии не получается, то лучшим вариантом может стать групповые практики аутотренинга. Необходимо использовать любую возможную помощь. Вспомните самые яркие впечатления и моменты Вашей жизни. Смените обстановку. Оптимальным способом переключиться может стать путешествие с близким для Вас человеком, пусть это будет Ваш ребенок, или родители, или Ваш лучший друг, который сможет посветить исключительно Вам это время, а может вместе с Вами займется аутотренингом. В любом случае, установка на жизнь, которую Вы обязаны себе дать, принесет долгожданные результаты. «Горе - не море, пройдет, отболит», главное, не запустить процесс самоуничтожения, который принесет боль Вашим близким. Вы должны быть ориентиром и поддержкой для окружающих Вас людей.