15 подсказок
1) Суп из сайры
Рыбные консервы дешевые, всегда выручат.
2) Картофель с селедкой
Картофель вареный или вареный и обжаренный.
3) Спагетти с овощным соусом
Если дома только макароны, разнообразьте заправки, чтобы еда не была одинаковой и не вгоняла в уныние.
4) Курица вареная
Курицу распределить на множество блюд: суп, макароны, крупы с курицей.
5) Картофельная запеканка
Настрогать картофель или натереть на терке, чтобы получись тонкие и прозрачные ломтики. Смешать с яйцами и специями, добавить сыр, если он у вас есть в эту экономную неделю, запечь в духовке.
6) Грибы с картошкой
Любые домашние заготовки – маринованные грибы, овощи с картофелем.
7) Пицца
Можно придумать дешевые варианты и даже сделать пиццу без сыра.
8) Каши на завтрак
В экономную неделю главное – сытный завтрак, это каши из риса, гречки, овсянки.
9) Суп на обед
В эти дни, как никогда, важно планирование еды. Утром – каши, на обед и ужин – супы, борщ с фасолью, рассольник на курином бульоне, щи с грибами.
10) Плов
Плов с тушенкой, консервированными грибами.
11) Гречка
Вечером отварить, утром поджарить на сковородке с луком.
12) Блины
Тесто свое или блинная мука. Менять начинки. Чтобы блины готовились быстро, используйте сразу две-три сковородки.
13) Мясные субпродукты
Их можно приготовить с овощами, крупами.
14) Блюда из фарша
Фарш дешевый, и из него получатся макароны по-флотски, запеканка, котлеты. В котлеты добавьте булку, лук, картошку.
15) Яйца
Из них можно сделать овощные котлеты.
Итог - вполне приличный рацион даже в экономную неделю до зарплаты, даже если вы «любите пожрать».
Как распорядиться последними копейками за неделю до зарплаты
Что происходит с вашим телом, когда вы едите яйца