Для того, чтобы привести тело в форму за минимальные сроки, нужно не только ограничить себя в приеме сладкого и мучного, но и максимально контролировать свой рацион. Все большую популярность получает "быстрая" диета, много девушек хвалятся результатом и рассказывают о ее эффективности.
Одна из читательниц энциклопедии красоты также поделилась опытом применения диеты.
спешу поделиться своей любимой диетой, с помощью которой похудели многие мои близкие!
Я тоже не исключение, на диете сидела один раз, но похудела и результат держится уже больше 10 лет, без каких либо усилий с моей стороны.
Диета изначально рассчитана на 20 дней и вес уменьшается на 11 кг, так мне было сказано подругой, которая поделилась этой диетой, но лично я сидела на диете 14 дней и мой результат был минус 8 кг! Которые так и не вернулись ко мне, хотя я могу иногда и на ночь покушать! Если отсидеть на диете только один цикл, т.е 5 дней уходит около 4-5 кг!
Итак на диете нельзя: виноград, картофель, бананы, сладкое, мучное, газированные напитки, белый хлеб!
Если совсем тяжело и хочется кушать, можно пить зелёный чай с медом!
Дни повторяются:
Первый и второй дни белковые:
Завтрак: 1 кусочек серого хлеба, 1 чайная ложка растительного масла, 1 чайная ложка меда, 1 чашка черного кофе. Конечно проглотить масло не всегда хочется, в этом случае я его на хлеб наливала а сверху медом замазывала и с таким бутербродом пила кофе!
Обед: отварная курица (рыба)без кожи, соли, тарелка бульона, 1 кусочек серого хлеба.
Полдник:зеленый чай с медом!
Ужин: тут на выбор несколько вариантов
1. Кусочек отварной рыбы/ курицы и кусочек серого хлеба.
2. Два крутых яйца и кусочек серого хлеба.
3. Стакан кефира и кусочек серого хлеба.
Вообщем выбираем кому что хочется.
Так питаемся два дня подряд!!!
Третий день овощной.
Завтрак: два апельсина, или два яблока и зелёный чай.
Обед: овощной суп без соли, (картофель нельзя),овощной салат (я делала так: капуста, свекла, морковь и подсолнечное масло), овощное рагу и кусочек серого хлеба.
Полдник: не больше одного килограмма фруктов.
Ужин: овощной салат или овощное рагу и кусочек серого хлеба!
Незабываем соблюдать питьевой режим!!!!
Четвертый день молочный:
На весь день берём 1 литр молока или 1 литр 1% кефира, 200 мл томатного сока без соли, и два кусочка серого хлеба! Весь этот набор продуктов делим на завтрак, обед, полдник и ужин!
Следующие два дня белковые, потом овощной, и молочный и так продолжаем до 21 дня ! Выходим из диеты осторожно, хотя питание на этой диете достаточно разнообразно!
Всем кто худеет советую попробовать эту диету!