В очередной раз, когда холодильник пуст, а в кармане почти ничего нет, возникают мысли о том, что неплохо было бы хоть что-то поесть.
Как же поесть, чтобы это было хоть немного сбалансировано?
Первое, что нам необходимо – мясо. Конечно, можно иногда и обойтись без него, но мясо содержит необходимые микроэлементы, а самое важное, что мясо содержит белок и жиры, которые необходимы человеку для поддержания достаточного уровня жизнедеятельности. Пусть вас не пугает, что мясо содержит жиры. Они также, как и белки и углеводы, являются незаменимым источником энергии для человека, а также участвуют во всех химических реакциях в организме.
Белок же является строительным элементом в нашем организме, поэтому длительное его отсутствие приведет к достаточно печальным последствиям.
Самое дешевое мясо, конечно же, куриное. Можно выбрать куриные грудки или ножки.
Килограмм куриных грудок стоит примерно 300 рублей (сеть супермаркетов), на рынках можно найти и дешевле. Плюс ко всему, зачастую на рынках можно купить мясо вообще на развес, а не в упаковке, что уменьшит стоимость покупки.
Преимуществом куриных грудок является то, что в них нет костей, то есть вся масса приходится на само мясо. Это самое дорогое мясо в курице, можно брать ножки, они обычно сильно дешевле.
Гарнир же можно выбрать любой. Гарнир обычно представляет собой углеводную пищу, то есть будет поступать основная энергия в организм.
После этого ваша порция будет примерно от 35 до 50 рублей, вы сможете хорошо поесть и не быть голодны.
Рассказывайте о своих рецептах! Студенты, и не только они, будут сильно благодарны!
Если вам понравилась статья, то подписывайтесь и ставьте лайк!
