Морщины, сухость и дряблость кожи, выпадение волос, утомляемость – некие симптомы, указывающие на то, что наше тело начинает стареть. Можем ли мы сделать что-то, чтобы выглядеть молодо как можно дольше и отложить естественный процесс старения? Можем! – мнение ученых на этот счет.
Хайме Микель, экс директор Лаборатории старения НАСА, указывает, что возраст, в котором начинают проявляться процессы старения, составляет 30 лет.
В этот момент жизни начинаются незначительные, но заметные изменения физического состояния: возможно увеличение веса, снижение тургора кожи, повышение уровня определенных гормонов. Однако Микель указывает, что это не непоправимый процесс.
Наша молодость в наших руках!
Кто из нас не хочет всегда выглядеть молодым? Зачастую, когда мы думаем об этом, первое, что приходит на ум, – это идея какой-то косметической хирургии или дорогостоящих процедур, которые, к сожалению, недоступны большинству людей. Да и те, кто могут себе это позволить, не всегда довольны результатом.
Прислушайтесь к рекомендациям исследователей, которые утверждают, что можно долгое время выглядеть молодо естественным, простым и безопасным способом. Вот эти 3 совета:
1. Ешьте меньше
Исследование, опубликованное на портале «Национальной академии наук» предполагает, что умеренное сокращение количества потребляемых калорий оказывает положительное влияние на здоровье. Ограничение калорийности замедляет старение и предотвращает появление связанных с ним заболеваний. Ключ находится в молекуле, называемой CREB1, отвечающей за долговременную память.
2. Учитесь больше
Шведские ученые поясняют, что приобретение новых знаний и навыков способствуют росту мозговых связей (синапсов). Особенно это проявляется, если мы изучаем иностранные языки, поскольку, согласно исследованию, проведенному Университетом Лунда (Швеция), таким образом повышается рост гиппокампа, области мозга, связанной с памятью. Таким образом, наш мозг остается молодым, не давая стареть всему организму.
3. Будьте счастливы
Согласно Журналу исследования счастья, экспертами, проанализировавшими 30 научных исследований о счастье, было обнаружено, что это состояние не только продлевает жизнь людей, но также предотвращает их заражение болезнями и обеспечивает более здоровый образ жизни таким образом, что кожа, суставы и внутренние органы поддерживаются в лучшем состоянии.
Помните, что волшебного эликсира молодости нет, но наши собственные привычки, которые порождают действия, существенно влияют на наше физическое и эмоциональное здоровье. Позвольте себе изменить их и получите возможность выглядеть моложе и лучше!
***
Если вы посчитали статью полезной, ставьте лайк и подписывайтесь!
Поделитесь вашим мнением в комментариях, это даст мне стимул и понимание, что бы вы хотели прочесть на моем канале в следующей статье.
Будьте счастливы!
С уважением и любовью, 4you!