Вредных привычек очень много: курение, алкоголь, грызение ногтей, перекусы по ночам и т.д. Наверняка каждый понимает что эти привычки ему не нужны и от них хочется избавиться, но не получается.
Самые распространенные причины по которым у нас появляются вредные привычки - это стресс и скука. Ненавистная работа, проблемы в семье, пустое времяпрепровождение, всё это подталкивает нас найти способы успокоиться или просто чем-то заняться. И часто мы находим это в чем-то вредном.
Почему мы не хотим расслабиться занимаясь чем-то полезным? Тем что не будет вредить нам? Просто потому что мы не хотим. Чем пробежаться вокруг футбольного поля, лучше сходить в магазин и взять пивка, быстрее будет, да и расслабит ого-го! И все равно что под утро проснешься никакущим и без сил, пройдет же!)) И так каждый раз, а взять себя в руки и записаться в спортзал, например, не хватает духа.
Замените все свои вредные привычки полезными, используя данные советы. Не нужно искать отмазок почему вы не сможете избавиться от своих плохих привычек. Если человек захочет бросить - он бросит!
1) Сравните плюсы и минусы
У всего есть свои плюсы и минусы, подумайте о них.
Например, курение сигарет.
Плюсы: Кратковременное расслабление (которое со стажем курения вовсе пропадает)
Минусы: Большая трата денег, проблемы с легкими, зубами, зрением. Думаю можно остановиться - это и так перекрывает "многочисленные" плюсы.
После этого решите для себя - нужно ли вам машинальное курение без какого-либо смысла?
2) Найдите альтернативу
Например, вместо того чтобы сбегать в магазин за пивком по акции, сбегайте до спортзала, поможет выпустить пар и успокоиться, да и на пользу пойдет. Пытайтесь делать такие замены всё чаще и чаще. Со временем вы полностью замените вредную привычку полезной.
3) Больше позитива
Хорошее времяпрепровождение отвлечет вас от желания делать что-то вредное. Погуляйте с друзьями, поиграйте в компьютерные игры, посмотрите интересный фильм, поиграйте с детьми, проще говоря - займитесь тем-что принесет вам радость и не будет вам ВРЕДИТЬ.
Всё в ваших руках, главное желание!
P.S. У вас всё получится :)
