До Нового года остаётся в месяц.
И многие из нас, естественно, задумываются о том, как они будут выглядеть в новогоднюю ночь.
И кое кому отражение в зеркале, увы, кажется неутешительным. Ибо откуда-то взялись пара-тройка, а может быть и десяток лишних килограммов.
И хочется от них избавиться, комфортно и безболезненно. И практически без затрат.
А помогут нам в этом отруби и наши собственные ноги.
Для того чтобы к новому году стать стройнее и красивее достаточно выполнить всего два условия. Но четко и без отступлений.
1. Отруби. Всем знакомо то чувство, когда вечером, вернувшись с работы, аппетит такой, что кажется что целого слона съешь и не наешься. Лично у меня такое бывает часто.
Я нашла простой выход. Покупаю себе обыкновенные отруби, лучше всего гранулированные, так как они вкуснее. И каждое утро, за 15-20 минут до завтрака съедаю горсть отрубей (если рассыпчатые - 1 столовую ложку - они ядреные) и запиваю половиной стакана воды. Точно такую же манипуляцию проделываю перед обедом. И, самое главное, перед выходом с работы домой.
В чем фокус? Да всё просто. Отруби разбухают в желудке и вы не чувствуете сильного голода. А потому - съедите меньше, чем обычно. А еще они способствуют мягкому очищению организма - он начинает работать как часы. Отруби можно совершенно любые. Но лучше гранулированные - они часто продаются в отделе для диабетиков.
2. Ноги. Все мы знаем, что без спорта похудеть сложно. Но большинство терпеть не могут им заниматься. Я из их числа. Но! Решение есть! И это наши ноги. Просто начинаем больше ходить. Выйти на остановку раньше и пройтись, на лифте не доезжать 1-2 этажа и идти пешком (полезно как вверх,так и вниз). В общем добавить хотя бы 10-15 минут ходьбы в день к вашей обычной нагрузке. Вы скажете, что плохая погода? Не вопрос! Ходите дома. Возьмите книжку и читайте ее не лежа на диване, а прогуливаясь по комнате. Уж 10-15 минут это не сложно.
Соблюдая эти правила вы не похудеете на 15 килограмм.
Нет.
Но пару-тройку в месяц сбросите легко.
Попробуйте!
А так же подписывайтесь на мой канал Худеем с улыбкой - на нём я буду рассказывать о том, как много лет набивала себе шишки о различные диеты и способы похудения и наконец познала дзен :))) И спешу поделиться с Вами.
А ещё почитайте
Похудеть на спор на 8 килограмм? Да запросто!
Как не превратиться вместо стройной газели в худую корову
Как худеть с удовольствием
