Экстремальные способы похудения можно применять только к особому случаю. Надо понимать, что накопленный годами вес не уйдет за день-два. Но иногда бывают случаи, когда надо быстро сбросить пару килограммов. Например, к свадьбе или другому событию.
Разгрузочные дни хороши тем, что их можно применять регулярно раз в неделю. Вес постепенно начнет снижаться за счет очищения кишечника. Вы почувствуете легкость и прилив энергии.
Разгрузочный день на кефире со свеклой очень эффективен и безвреден для организма. Вы получите белок и клетчатку, при этом эффективно почистите организм.
Для одного дня понадобится:
- 1 кг свеклы
- 1 литр нежирного кефира
- 1,5 литра чистой воды
Калорийность - 820 калорий
Разделите данное количество продуктов на 4-5 равных порций и употребляйте в течение дня. Употребляйте кефир со свеклой одновременно или по отдельности. Можете воспользоваться примерным графиком:
Первый раз достаточно одного дня. Через неделю можно провести 2 разгрузочных дня. Еще через неделю доведите до 3-х дней. Более 3-х дней проводить не нужно. Так как питания не достаточно для длительного времени.
За 3 дня разгрузки можно потерять до 4-х килораммов.