Сходила я сегодня в магазин за покупками. Решила закупиться заранее на неделю.
Итак, что мне понадобится?
· Крупы (чечевицу, горох -источник растительного белка, гречку - ну куда ж без гречки, смесь круп на завтрак - быстро и не затратно). Кстати, я люблю хлопья многозерновые. С утречка залил кипятком, умылся – уже каша готова.
· Хлебцы. Я люблю Dr.Korner.
· Яйца. Тут без комментариев. Только нужна сковородка с антипригарным покрытием, чтобы готовить их без масла.
· Сыр. Советуют, конечно, с низким процентом жирности. Я нашла 45%.
· Творог.
· Кисломолочку покупаю ежедневно.
· Овощи. Капуста, морковка, свекла (это уже салат щетка), кабачки. Эти овощи хороши тем, что долго хранятся и не особо дорогие.
· Фрукты. Яблоки, мандарины (как же я их люблю!!! К тому же, мандарины – самые низкоколорийные фрукты) груши. Если что, потом докуплю.
· Грудку. Она, конечно, особым вкусом не обладает, но в инете есть куча рецептов вкусной грудки.
· Говядину. Мясо еще никто не отменял.
· Рыбу морскую.
Я еще буду дополнять это список. Но основные продукты можно закупить заранее
Продолжение следует…..