Когда человек проводит за компьютером намного больше времени, чем ему положено, то его глаза попадают в зону риска снижения зрения, следовательно, этот фактор вызывает покраснение глаз и сухость, которые чаще всего присущи людям, проводящим день изо дня в офисах. Но также эффект красных глаз встречается и у подростков, просиживающих все свободное время за экранами компьютеров, которые неблагоприятно влияют на зрение.
Во-первых, напрягаются одни и те же глазные мышцы, поскольку нагрузка на них является однотипной, а взгляд большую часть времени устремлен только вперед. Специалисты советуют хотя бы раз в полчаса закрывать глаза на несколько секунд, а затем резко раскрывать их и пытаться быстро рассмотреть несколько объектов, лежащих рядом.
Во-вторых, частота моргания также снижается. Если в среднем человек моргает около тридцати раз в минуту, то сидя за компьютером эта частота снижается до десяти. Это вызывает сухость в глазах, а конкретно в роговице, что способствует замедлению работы головного мозга. Людям, много работающим за машинами действительно следует уделять этому маленькому, но очень значимому процессу как можно больше внимания.
В-третьих, мерцание монитора также негативно влияет на человеческое зрение, вызывая его ухудшение. К слову, многие современные компьютеры имеют мониторы с защитой, на не особо помогает, а следовательно, вызывает боль в глазах и их покраснение, изредка сопровождающееся повышенной слезоточивостью.
Правила, которых нужно придерживаться при работе с компьютером:
1. Монитор должен находиться не ближе пятидесяти сантиметров к лицу пользователя компьютером.
2. При работе за компьютером, пользователь обязан отдыхать каждые полтора часа по двадцать минут для того, чтобы зрение успевало восстановиться.
3. При выборе монитора для частой работы за компьютером следует присмотреться к вариантам с покрытием, не вызывающим блики.
4. На монитор не должны попадать прямые солнечные лучи, поскольку это сильно напрягает глаза пользователя.
Бесценные советы от офтальмологов
Во время перерыва после долгой работы за компьютером необходимо сделать простую гимнастику для глаз, которая поможет укрепить глазные мышцы и снять с них напряжение на некоторое время. Также она помогает при борьбе с неожиданным покраснением глаз и поддерживает зрение. Например, для наиболее популярного упражнения следует крепко зажмурить глаза примерно на двадцать секунд, а затем так же резко распахнуть их, медленно переводя взгляд вдаль, а затем – в близь.
Следующий совет – использование защитных очков для работы за компьютером, которые помогают не посадить зрение, так как на них есть специальное покрытие, которое дает глазам расслабиться, спокойно воспринимая информацию с экрана даже ночью.
И последний совет, которыми делятся офтальмологи – глазные капли. Наверняка, каждый человек проходил через это после первого же обращения к врачу. И стоит заметить, что этот совет действительно работает, ведь есть подтвержденный факт того, что после курса по применению глазных капель зрения улучшается на несколько единиц, каким бы оно ни было изначально.