Хурма. Она же финиковая слива. Она же китайский персик. Штука очень полезная, в том числе, и для похудения. Но только если в меру.
Состав
В хурме содержится много витамина А в форме бета-каротина. Съели 100 гр фрукта - в вас 12% суточной дозы этого вещества. Витамина С - 10% суточной дозы. В хурме много моносахаридов: глюкозы и фруктозы. В фрукте в достаточном количестве содержится калий, магний и танины - это из-за них хурма вяжет.
Что полезного
Хурма замедляет старение, борется с возникновением рака, улучшает зрение, защищает кожу от сухости и ультрафиолета. Хурма укрепляет иммунитет, полезна в качестве профилактики простудных заболеваний. Благотворно влияет на сердце и сосуды. Снимает отеки, выводя воду из организма. И просто поднимает настроение, выступая природным антидепрессантом. В разы более полезным, чем пирожное.
Что вредного
Хурма лечит диарею - это хорошо. Но плохо то, что можно долечиться до запора. Из-за этого хурму не рекомендуют детям до 3 лет. Это свойство фрукта может также негативно сказаться на беременных. Кроме того, если налечь на хурму - то может пожелтеть кожа и прибавиться вес. В среднем один фрукт весит 200-300 гр, то есть в нем около 200 кКал. Соответственно, в день безвредно для фигуры и полезно для здоровья можно съедать лишь пару плодов.
Читайте также: ученые доказали, что низкоуглеводная диета ведет к преждевременной смерти.
Теги: хурма, польза хурмы, вред хурмы, продукты для похудения, продукты для иммунитета, от чего бывает запор, фрукты, пп, еда