Витамин B1 способствует правильному функционированию организма. Относится к группе водорастворимых витаминов. Он поддерживает нервную систему, мышцы и сердце. В некоторых случаях из-за его дефицита может развиваться болезнь Бери-бери.
Витамин B1 можно найти как в животных, так и в растительных продуктах. Большинство из них можно найти в зерновых продуктах и сухих бобовых семенах. Большое количество витамина В1 находится в красной чечевице, семенах подсолнечника, а также в дрожжах.
Если организм не обеспечивается достаточным количеством витамина B1, то это может привести к нарушениям памяти и эмоциональному дисбалансу. Кроме этого, сердце, страдающее от недостатка, увеличивается, а его ритм ускоряется. Дефицит витамина B1 также влияет на пищеварительную систему. Очень часто возникает голод и тошнота. Может возникнуть диарея и рвота. Все дополняется хронической усталостью.
Но не только недостаток нежелателен для организма. Избыток также вреден. Может возникнуть, сердечная аритмия и головокружение. В крайних случаях возникают аллергические реакции.
Витамин B1 можно купить в любой аптеке. Но если можно предоставить организму все, что ему нужно, вместе с едой, то почему этого не делать! Будет намного лучше, чем использование добавок.