Здравствуйте, начну с того, что мне 38 лет, из них двадцать пять лет я курил. Задумывался над этим давно, было не мало попыток. Сейчас не курю уже пол-года Не важно сколько Вам лет и какой у Вас стаж курения, все мы рано или поздно приходим к одному вопросу:
"Как бросить курить?"
1 Первым делом нужно решить бросить курить, да-да, не удивляйтесь, это первое, что Вы должны сделать - решить для себя:
РЕШИТЬ ЗАЧЕМ? И ДЛЯ ЧЕГО?.
Ответьте сами на эти вопросы. И ответьте для себя честно, насколько Вы способны. Ответы можете записать на листочек и прилепить куда-нибудь на самое видное место, например - холодильник.
2 Вторым делом нужно предупредить своих близких (родных и коллег) о том что Вы намерены сделать, попросить их понять и простить, потому что именно они первыми примут первый удар Вашей необъяснимой агрессии. Поверьте мне на слово, у Вас будет период - недели две-три, когда Вы перестанете быть похожим на себя.
3 Обязательно перестаньте пить спиртные напитки хотя бы первый месяц (а лучше насовсем), даже пиво, потому что под алкогольным опьянением легко будет простить себе "пустячок - хотя бы одну сигаретку".
4 Не пожалейте 149 рублей (цена одной-двух пачек) на препарат-спрей
поверьте, он сильно помог мне, особенно первый месяц. Не помню кто посоветовал мне его, но я до сих пор ему благодарен.
И давайте уже по мужски относиться к своим словам и поступкам:-
Решили бросить курить - бросайте, и не с понедельника или нового года, а сейчас или никогда.
сайт SMOKE OUT https://rib.li/4a3L