Жизнь в фантазиях о жизни
Как быть, когда вы давно расстались, человека уже нет в вашей жизни, а забыть не хватает сил?
На самом деле все просто - тоска по человеку происходит потому, что не удовлетворены какие-то определенные потребности, которые он удовлетворял. Как забыть и не мучиться? Легко. Найти способ удовлетворить эти потребности. Для этого надо четко понять, какие именно потребности удовлетворял конкретный человек.
Например, это может быть потребность в ласке, заботе, потребность в супер сексе, потребность в отношениях с кем-то, потребность в досуге, чтобы ощущать себя не одинокой.
Выпишите себе на листе бумаги какие именно потребности удовлетворял человек, которого вы не можете забыть.
Незакрытые потребности надо закрыть
Осознать, что в мире как никак 7,3 миллиарда человек. Неужели вы думаете, что человек по которому вы тоскуете реально единственный с таким набором черт, поведения и характером и внешностью? На деле нет - Есть много людей, которые вас зацепят, вопрос в том, что искать их иногда лень, или просто нет сил, долго.
Осознать, что образ в вашей голове не соответствует реальности
Не нравится картинка своей жизни? Зачеркните и нарисуйте другую.
Что делать если нет сил и хочется циклиться на негативных переживаниях?
Запомнить простую вещь - то, о чем мы думаем создает нашу реальность. Думаешь в негативном ключе - будет негатив. Питаешься негативом - будешь болеть. Смотришь мрачные фильмы, а не комедии - тебе будет плохо.
Первое, что можно сделать это просто почитать много анекдотов и посмотреть много комедий.
Что делать если нет сил что-то менять и делать?
Пересмотреть свой образ жизни: ввести движение, спорт - это сильно заряжает, танцы, фитнес, батуты, что угодно, что нравится. Пересмотреть питание и ввести витамины. Сменить круг общения. Попробовать что-то новое. Если ничего не помогает - заставить себя, можно даже на себя наорать.
Что делать если лень и заранее думаешь о том, что это невозможно?
Читать книги про поднятие самооценки.