Никак не можете приучить грудничка или уже подросшего ребенка к режиму сна? Устали от неопределенности, никогда не знаете, во сколько сегодня уснет ваш карапуз и даст ли вам передышку и время на свои дела? Читайте мои советы по быстрому укладыванию детей.
Совет первый: вымотайте ребенка за день. Для этого подойдут активные игры в дневное время, походы в парк, детские центры, посещение гостей. Если день у малыша будет наполнен новыми, яркими впечатлениями, к вечеру его нервная система не выдержит перегруза и даст всему организму команду «отбой».
Совет второй: перед сном – только тихие игры. Спойте крохе песенку, почитайте красочную книгу волшебных сказок, соберите пазлы с любимыми мультяшными персонажами.
Совет третий: попробуйте включать колыбельные в детской. Пускай это будет один и тот же плей-лист из нескольких спокойных классических треков. Лучше выбирать музыку без слов – они отвлекают и заставляют вслушиваться, прогоняя сон. Со временем карапуз привыкнет к мелодии и непроизвольно начнет засыпать при первых ее звуках.
Совет четвертый: оставляйте неяркий ночник в спальне. Во-первых дитя не будет бояться темноты, во-вторых вам не придется будить его ночью резким светом в случаях, когда нужно проверить сон/температуру/накрыть малыша.
Совет пятый: искупайте малыша перед сном в теплой ванне. Пускай водные процедуры будут продолжительными и комфортными (теплая вода, близкие люди рядом, любимые резиновые игрушки). Вдоволь наплескавшись, ребенок быстрее устанет и уснет крепким сном до самого утра.
Совет шестой: создайте свой ритуал укладывания. Детская психика очень податлива, для ее укрепления и создания ощущения безопасности и комфорта домашний быт должен быть максимально предсказуем. Кормите вечерней кашей, купайте, читайте сказки и укладывайте в любимую постельку с плюшевым зайцем строго в одно и то же время (плюс-минус полчаса) – это создаст у карапуза чувство уверенности и безопасности. Особенно этот совет актуален для родителей особых деток.
Совет седьмой: ужин должен быть легким. Не стоит давать вечером котлеты или бутерброды с колбасой – ночью наш желудок должен отдыхать, а не заниматься перевариванием пищи. Прекрасно подойдут молочные продукты (детский кефир или йогурт – идеально!) и легкие кашки.
Понравилась моя статья? Подпишитесь на канал и оцените её. Это поможет мне продолжать делать качественный и интересный Вам контент!