На одной известной телепередаче в США мисс вселенной задали несколько вопросов на которые она ответила:
1)Чем вы питаетесь и какие продукты являются главные в вашем выборе?
-Мой рацион питания основан по 3-ем внешним признакам.
Для волос полезно:
Подходит любой белок, например курица, птица, индейка, яйца, миндаль, банан. Все это помогает жить и сиять вашим волосам все больше и больше так как в основе волос заложен белок.
Для ногтей:
Здесь у всех свои вкусы как мне советовали многие диетологи нужно кушать много салата, брокколи, авокадо я могла кушать спокойно только авокадо, устрицы и орехи. В данных продуктах очень много цинка, а как известно цинк защищает ногти
Для сияющих зубов:
Здесь очень просто и лешего по продуктам. Чтобы сохранять эмаль белую и сияющих нужно кушать сыры, йогурт, обезжиренное молоко, клубнику или брокколи. В данных продуктах очень много кальция, который предотвращает от кариеса.
2)Какие продукты у вас встречаются в обычном рационе на каждый день?
-Каждый день я кушаю хлебцы и обезжиренный творог. Это очень однообразно, но я часто меняю вкус хлебцев благо, что в магазинах их легко найти.
3)Чем надо питаться, что бы с кожей былой все порядке?
Чтобы сохранять кожу гладкой и здоровой, нужно кушать больше клетчатки, так как она является основным компонентом кожи
Брать из рациона все возможные вредные жиры! Спокойно можно кушать, орешки, лосось, омега-3
Пейте около 2,5-3 литров воды, это помогает выводить различные токсины с организма и кожи
Кушайте больше витамина С, его очень много во фруктах апельсин, киви, клубника, грейпфрут