Ученые разных стран неоднократно изучали такое явление человеческого организма, как пребывание его во сне.
Одни утверждают, что человек должен пребывать в состоянии сна не менее 8 часов, другие склонны к тому, что непрерывный сон должен проходить 6 часов, но все научные светила сходятся во мнении, что недосыпание наносит вред организму. А постоянное, хроническое недосыпание очень даже опасно, и люди, которые проводят во сне менее 6-8 часов за ночь, на 12% больше подвержены преждевременной смерти.
Можно навести тысячи примеров, когда люди, выбившись из сна, могли заснуть и не проснуться.
И это не единственное последствие для человека, лишенного сна. Правда, самое страшное.
Недосыпание может вызвать и другие негативные последствия. Например, усталость.
Невыспавшийся человек весь день чувствует себя раздавленным, разбитым, с тяжестью во всем теле и головной болью.
Но если так складываются обстоятельства, что ночью вам необходимо было работать- постарайтесь поспать в дневное время. Не полагайтесь на чашку кофе, которое взбодрит.
Кофе не освободит от чувства усталости, а всего лишь притупит желание поспать.
Невыспавшийся человек становится злым, раздражительным Его настроение постоянно меняется. И ему постоянно хочется есть.
Аппетит возникает тоже от недостаточности сна: этому способствует высокая концентрация гормона лептина, отвечающего за аппетит. Сам того не замечая, человек переедает, что приводит к ожирению, а значит – к возникновению разных болезней.
Еще одно нехорошее состояние получает человеческий организм, лишенный здорового сна: это возникновение галлюцинаций.
При возникновении дефицита сна у человека могут возникать какие-то видения, и даже могут появиться кратковременные провалы памяти.
Нередко у людей с недосыпанием начинает развиваться гипертония, а также внезапно возникает сердечный приступ
Нежелательно вместо сна смотреть ночью фильмы ужасов.
У людей постоянно недосыпающих, как у мужчин, так и у женщин снижается либидо, нарушается гармония супружеских отношений.
Для водителей, которые садятся за руль в сонном состоянии, недосыпание опасно замедлением реакции. Нередко на дороге происходят аварии, в том числе и со смертельным исходом, когда человек просто засыпает в машине во время движения.