Чтобы не было скучно и однообразно чем то заниматься, мне, да и думаю, как и многим нужно чем то себя развлекать. Придумывать разные фишки, мелкие цели, мотиваторы.
И вот у друга в Тольятти я подсмотрел в инстаграмме такую шикарную идею как спортивно-интеллектуальный клуб. Сейчас расскажу, что это такое и с чем его едят у них, и как я решил его адаптировать под себя. Товарищ состоит, в каком то клубе, подробностей не знаю где всех участников объединяет любовь к бегу, они собираются в парках и на стадионах бегают, тренируются, общаются, участвуют в марафонах. И вот в этом клубе они себе придумали небольшие мотиваторы пробегать в неделю 10 км (могу ошибаться с цифрою, но это не суть важно) и прочитывать одну книгу в неделю. Шикарная картина получается, как говорил Мишка Япончик на Одесский манер в одном сериале.
Это ноу хау для меня, крепко засело в голове. Бег, мне мешал бег. Ну не люблю я бегать и плюс твердо убежден, что пока вес не выйдет на 100% минимальную норму по жиру, а пока он еще есть, бегать вредно для суставов. И я недели две следил за его инстой с белой завистью. А потом пришла идея, которая лежала на поверхности, а при чем тут бег? Зачем к нему привязываться. Ключевое здесь, СПОРТИВНО-ИНТЕЛЕКТУАЛЬНЫЙ клуб. Бег я заменил на шаги. Обычные шаги, которые считают телефон и часы. 70000 шагов в неделю, 10000 шагов в день и книга!!! Дело пошло с азартом и новым интересом, у меня появился сильный соперник, которого надо постоянно побеждать, это я сам. Ходить я полюбил еще до этого и по этому 70000 шагов труда не составило, да и читать мне нравится.
Буквально через недели две я перестал придерживаться этих правил, а чуть их изменил. Теперь это Минимум 70000 шагов в неделю и Минимум одна книга. Так как мои походы стали доходить до 50000 шагов в день, а читать я стал книгу за 2-3 дня. При постоянных прогулках минимум 10000 за 1 прогулку без остановки, разительно начинает ползти стрелка на весах в нужном для меня направлении. В чем плюс этих целей. В том, что это цель, а цель всегда досягаема и измерима. А так же можно корректировать сами инструменты в зависимости от сезона или обстоятельств. Что в прочем у меня и получилось.
Моя хорошая обувь для обычной жизни не выдержала таких переходов на 30-40 км в день и начала постепенно приказывать долго жить. Встал вопрос о покупке хорошей трекинговои обуви, плюс началось межсезонье, в общем, хождение пришлось отложить, но не забросить свои клуб, в котором я в единственном лице и член и председатель. Я просто сменил шаги на планку. Цель за один подход в день в сумме вырастать от недели к недели. Про путешествие в мир книг я расскажу отдельно.
Такой клуб может каждый с легкостью создать для себя, а если у вас появятся в нем еще участники то это будет большим плюсом.