Некоторые люди очень сильно преуспели в мастерстве манипуляции. Они используют этот навык, как способ выживания. И крутят, вертят людьми как хотят. Типичные претензии от парня абьюзера (агрессора): «готовишь не так», «похудеть бы тебе», «в такой одежде стыдно с тобой выйти, переоденься», также выражения сравнительного характера «смотри какая попка прошла», «а вот моя бывшая умела, ого-го, тебе бы так научиться» и далее.
Что такое эмоциональное манипулирование?
Манипуляция - это поведение, обусловленное использованием нечетких программ в попытках заставить другого человека делать то, чего хочет манипулятор. И манипулятор, и человек, которым манипулируют, могут и не знать, что это происходит.
Кто уязвим для эмоциональных манипуляций?
Любой из нас может оказаться подвержен эмоциональным манипуляциям. Но есть некоторые общие черты, которые делают человека легкой добычей манипулятора. Применимо ли какое-либо из них к вам?
🔴 Ощущение полезности и любви только при удовлетворении потребностей других. В этом случае ваше чувство ценности связано с тем, что вы делаете для кого-то.
🔴 Страх выражать негативные эмоции. Вы идете на все, чтобы избежать конфронтации. Все что остается сделать манипулятору - это угрожать человеку тем, что он обидится на вас.
🔴 Трудно говорить слово «нет».
🔴 Слабое чувство собственного достоинства. Без уверенности в себе, без чувства собственного достоинства, трудно доверять своему мнению, принимать решения, быть уверенным в собственной правоте.
Эмоциональное манипулирование: Как с этим справиться?
Мы не можем изменить поведение манипулятора, но мы можем изменить свою реакцию, ответы и поведение.
Во-первых, будьте внимательны, слушайте свои чувства. Прежде всего, требуется понять, на самом ли деле вами пытаются управлять? Смущение, неуверенность, неловкость при общении, ощущение, когда вам пытаются что-то навязать - вот признаки возможной манипуляции.
Ниже перечислю несколько сценариев, как можно себя вести во время манипуляций:
1. Повторять одно и то же. Приготовьте один вежливый ответ и повторяйте его, ни смотря, ни на что, ни смотря на гнев, угрозы собеседника, постепенно разговор сойдет на нет.
2. Отвечать честно. Да, прямо возьмите и ответьте: «Нет, этого делать я не буду».
3. Подтверждать обвинения и частично разъяснять. «Да, я не была на встрече, и я не буду ее переносить, я хочу работать с другим заказчиком».
4. Притвориться непонимающим. Отвечать что-то в духе: «Ой, ой, я вас не понимаю, объясните, пожалуйста, еще раз». А затем делать ошибочные умозаключения. Тактика применима не ко всем ситуациям.
5. Не реагировать. Просто не отвечать. Отвечать только на конструктивные предложения, а когда собеседник снова пытается склонить к чему-либо, игнорировать.
6. Великодушный подход. Морально поддержать. Например, в момент, когда давят на жалость: «Ах, я бедный несчастный, не могу сделать то-то, не могла бы ты за меня...», подбодрить и ответить, что у него обязательно все получится и предложить принести чай, к примеру.
Не позволяйте собой управлять!
Всем Дзена в Любви! 💜