Нам кажется, что человек в этом состоянии ходит грустный и подавленный. Что ему в этот момент ничего не хочется.
Но депрессия довольно коварная штука, и многие научились с ней жить так, что никто и не замечает.
Человек ходит на работу, улыбается коллегам, шутит за чашкой кофе на обеде. И всё вроде с ним отлично. Только он не живет, не чувствует вкуса жизни. Он на автопилоте. Просыпается, одевается, работает, заботится о семье – и ничего не чувствует, кроме пустоты. Часто во время депрессии просто ждёшь, когда же закончится день, чтобы просто заснуть.
Бывает так, что утром не можешь себя оторвать от кровати. И даже если вчера рано лёг спать, и даже если уже полдень. Просто нет сил ни на что. Только лежать, за плотно зашторенными шторами под одеялом.
Я достаточно регулярно проваливаюсь в депрессии. У меня как правило такое состояние наступает, когда слишком много взваливаю на себя. Вот, например, сейчас. Угнетает меня больше всего то, что я не делаю то, что делала раньше. Я очень хочу, но не делаю. Вот такой парадокс. Я полностью забросила все свои проекты, я практически перестала вести свои социальный сети, хотя они в середине лета набирали обороты, я перестала заниматься спортом, но самое страшное, я перестала радоваться. А именно радость всегда была моей визитной карточкой.
Сегодня, например, я накосячила основательно – я забыла, что должна была привезти пиццу детям в школу. Просто забыла. Хотя у меня было записано. Очнулась, когда мне позвонила классная руководительница. Стыдно было ужасно. Хотелось провалиться сквозь землю и желательно навсегда. Когда я начинаю забывать главное, это значит, что я достигла дна.
А знаете почему хорошо иногда оказаться на дне? Потому что путь есть только наверх. Ниже земли не упадёшь.
Раньше я на себя очень злилась, что такая безвольная и не могу собраться. От этого становилось только хуже. Такое поведение тупиковое.
Хочешь выйти из депрессии проживи её. Именно проживи. Не кори себя за слабость. Не злись, не заставляй себя преодолевать. А просто прими это состояние, просто понаблюдай. Как ни странно, для меня в дальнейшем депрессия стала очень ресурсным состоянием. Именно в этот период я начинаю понимать, что я действительно хочу. Куда мне нужно двигаться и как поменять траекторию.
Депрессия как грипп – после каждой появляется новый иммунитет.
