В психологии есть «якоря», вы наверное слышали «как заякорить мужчину», вот точно также можно и настраивать себя на работу.😱
ᅠᅠ
Просто проделывайте простой, но приятный ритуал, каждый раз когда приступаете к сложной работе.✨
Можно зажечь свечи с определенным ароматом, включить музыку и работать, только не те что ассоциируются у вас с отдыхом.
ᅠᅠ
Все эти ритуалы должны выполняться только во время работы, не слушайте «рабочую» музыку, во время отдыха.
Этот «якорь» вы используете только для определенного действия!
ᅠᅠ
Я расскажу вам несколько своих «якорей», если работа серьезная и напряженная, я сажусь за рабочий стол, в остальное время я стараюсь там не сидеть, только для сосредоточения.🙌🏻
ᅠᅠ
Во время уборки я включаю себе шоу, которое не обязательно смотреть, но можно послушать, так я всё делаю быстро и незаметно.👌🏻
ᅠᅠ
Совсем недавнее открытие для меня, повторение мантры во время физических упражнений.🧘🏼♀️
ᅠᅠ