Этот пост хочу посвятить теме, которая надеюсь вас заинтересует. Физический и эмоциональный голод. Уверена, что каждый из вас и с тем, и с други сталкивался. Что же такое физический голод? Это понятие знакомо каждому человеку, даже маленький ребёнок знает об этом. Физический голод - это когда наш организм требует еды. Мы хотим кушать, у нас появляется чувства голода.
признаки:
отсутствие сил
плохое настроение
Боль, урчание в животе
Эмоциональный всплеск и т.д.
Физический голод появляется, когда долгий промежуток времени, мы ничего не положили в рот.
Эмоциональный голод - это тоже голод, но обычно как последствие стрессовой ситуации.
Признаки:
чувство голода нет, но высокий аппетит есть
нервные, стрессовые ситуации.
тебя уже «разрывает», но ты продолжаешь есть.
Все мы когда-то переживали стрессы. И у нас порой возникают нервные какие-то вредные привычки. Я например начинаю грызть ногти и выворачивать пальцы на руках. Но кто-то стрессы просто заедает. Просто человек перенервничал и ему хочется чего-то съесть в очень большом количестве. В любом случае хоть ты сыт, хоть голоден. Так же эмоциональный голод может проявиться после длительной или жёсткой диеты. Или просто без какой -либо причины. Да это бывает, потому что наш организм не предсказуем. Главное отличие физического голода от эмоционального это то, что при физическом голоде мы готовы съесть любой продукт, лишь бы насытиться, даже самая нелюбимая брокколи покажется нам сладким тортиком. При эмоциональном голоде, как правило хочется какого-то конкретного продукта, но в огромном количестве. После того как мы наконе- то наелись, то встаём на весы и начинаем себя ругать. Ни в коем случае этого не делайте!!! Ваш организм потребовал этот продукт и вы дали ему это. Раз он потребовал, значит в вашем организме чего-то не хватает, какого-то витамина. Я вас не призываю есть каждый день вёдрами, это тоже плохо, но если вы случайно переели, то ничего страшного с вами не случится. Это ваш организм и не лишайте его того, чего он у вас просит.
Любите себя такими, какие вы есть. Всем хорошего вечера.
