Только ленивый за этот месяц не рассказал мне про медитацию.
Знаешь, бывает такое, что с разных сторон к тебе поступает информация о чем-то одном. И сразу кажется, что это какая-то мистика. Вот жила ты спокойно, а тут друг рассказал, что начал медитировать, потом прочитала в чьем-то блоге о пользе ежедневных медитаций, а тут еще и ты говоришь, что с моим образом жизни и уровнем тревожности точно не помешало бы хотя бы попробовать помедитировать по 10 минут в день.
И сразу кажется, что ты услышала какой-то тайный голос вселенной) Хаха, ладно-ладно, не верю я в эти голоса))
Но мысль, что эта информация может оказаться важной, не отпускает. Я решила попробовать: настраивалась на эти 10 минут я, правда, целый час. Ведь сначала надо почитать, каких-нибудь приложений про медитации поскачивать... попракростинировать, короче.
Поставила таймер на 10 минут.. И ничего особо за первый раз не поняла. Это действительно сложно, не отвлекаться на шум, мысли, тревоги, планы на день, мечты и на сами медитативные задачи. Вот вроде сиди себе и ни о чем не думай. У меня вышло от силы минуту))
Понравилось ли? Не поняла.
Полезно ли? Не поняла.
Поняла, что этот процесс чувствуется как ритуал любви к себе и своему телу. Ты сидишь и слушаешь себя, ловишь ощущения в теле, контролируешь дыхание.
Ты пробовала когда-нибудь медитировать?
Вдруг это поможет остановить мой бесконечный поток мыслей и переживаний? Решила попробовать делать это по 10 минут в день (если не забуду, конечно). Буду рассказывать тебе иногда, как продвигается процесс, вдруг тебе тоже захочется присоединиться. Буду рада!