Любовь к своему телу – это основа для достижения самых больших изменений в вашей жизни. Если вы еще не научились ценить его, узнайте как сделать 6 шагов к тому, чтобы полюбить ваше тело и сделать его идеальным. Начните делать эти шаги и наслаждайтесь своей трансформацией!
Шаг 1. Сконцентрируйтесь на том, что у вас есть, вместо того, чтобы думать о том, чего у вас нет
Проблема в том, что вас с детства учили скрывать недостатки, «работать над ошибками». Не думайте о том чего у вас нет (длинных ног, осиной талии, миниатюрного носа, большого бюста), сосредоточьтесь на том, что у вас есть.
Не прячьте недостатки, вообще не думайте о них, а подчеркивайте достоинства. У вас обязательно есть нечто особенное, которое отличает вас от других. Возведите это качество в степень, заботьтесь, лелейте и ухаживайте за ним. Гордитесь своими роскошными волосами, покажите их красоту, подчеркните свои необыкновенные глаза, красивую улыбку, стройные бедра или изящные плечи. И не заметите, как все остальное «подтянется».
Важно! Перестаньте судить себя за то, что вы не можете сделать, и вместо этого отмечайте, что вы можете. Главный ограничитель и критик находится в в вашей голове. Подумайте о том, что вы можете сделать, говорите себе: «Я могу!» и наблюдайте, как ваша жизнь преобразуется.
Посмотрите на этих знаменитых женщин, разве смогли бы они стать тем, кем стали, думая о своих неидеальных, а порой и откровенно кривых ногах? Скрывают ли они этот, казалось бы, существенный недостаток внешности? Отнюдь! Вспомните, что вам бросалось в глаза, когда вы смотрели на Памелу Андерсон, Сандру Буллок, Бейонсе и Сару Джессику Паркер?
Шаг 2. Когда хотите внести изменения в ваш образ жизни, начните с любви, а не с ненависти
Это лучшая отправная точка для достижения результатов. Пример: выполняйте приседания ради любви к своему телу и благодарности своим ногам, вместо ненависти к жиру или целлюлиту, или как наказание за то, что вы съели вчера.
Отложите пирожное ради любви к своему телу, а не из-за страха потолстеть.
Шаг 3. Благодарите и вознаграждайте свое тело
Не ждите, когда заимеете подтянутую попу или кубики пресса, чтобы быть благодарными своему телу.
Не ждите, чтобы стать одним из случаев людей, которые полюбили свое тело, лишь пройдя через горький жизненный опыт (потеря конечностей, несчастные случаи и тому подобное).
Помните, что вы находитесь в лучшем теле для вас и для нахождения вашей души. Пусть ваше тело будет вашим учителем и направит вас к большей любви.
Шаг 4. Пересмотрите мысли, которые вы посылаете своему телу. Будьте осторожны, когда разговариваете с зеркалом
Согласно методу ментального достижения, когда вы принимаете себя и прекращаете бороться против своего тела, объявляете мир себе, в тот же момент ваше тело перестает чувствовать угрозу, оно расслабляется. И ваш метаболизм начинает работать так, как он должен работать, и с этого момента вы сможете начать худеть здоровым, сбалансированным образом.
Наличие плохого личного имиджа мешает достижению результатов. Мысли о неодобрении вашего тела отнимают энергию и мешают вашему дню.
Каждый раз, когда у вас появляются прежние негативные мысли, замените их на фразы вроде:
– «Тело спасибо за то, что ты со мной и помогаешь мне».
– «Мне легко поддерживать здоровые привычки, достигать своей фигуры и идеального веса здесь и сейчас».
– «Я в полной гармонии со своим телом».
5. Не сравнивайте себя ни с кем
Каждый начинает с чего-то, даже если это 5 минут упражнений в день, или отказ от сладкого. Более того, постоянные изменения легче выдержать с течением времени, если вы начнете с маленьких шагов и продолжите добавлять позитивные привычки в свою жизнь. Будьте терпеливы с самой собой.
Совет! Вы можете выбрать образец для подражания – кого-то, кто вдохновляет вас своей историей, кто мотивирует вас и кто напоминает вам, что вы можете достичь этого. Это в корне отличается от сравнения себя с этим человеком.
Сократите время, которое вы проводите в социальных сетях и перестаньте следить за теми людьми, из-за которых вы начинаете чувствовать себя хуже или думать о том, что в сравнении с ними ваше тело не идеально.
6. Прекратите выставлять свое тело в качестве предлога для счастья
Счастье не зависит от того, какая у вас фигура. Если бы это было так, то жизнь была бы слишком простой.
Не ждите пока достигнете вашего идеального веса, чтобы наслаждаться своим телом. Ваша жизнь происходит сейчас. Вы можете ненавидеть или любить себя. Выбирайте любовь!
На стресс ваше тело реагирует негативом. Исключите все его проявления.
Прекратите обвинять свое тело во всех «плохих» вещах, которые случаются с вами.
Не путайте принятие с конформизмом, не используйте его как предлог, чтобы пренебрегать своим здоровьем.
Берегите тело, которое у вас есть. Выбросьте всю одежду, которая вам не подходит и ждет «лучших» времен. Когда вы похудеете, купите себе новую, а пока любите свое тело таким, какое оно сейчас.
Идеальное тело – это то, которое у вас есть сегодня!
Надеюсь, вы запомнили?
Если вы посчитали статью полезной, ставьте лайк,
поделитесь ею с друзьями и подписывайтесь!
Буду рада видеть вас на канале вновь!
Впереди много новой интересной информации – результатов исследований мировых институтов по красоте, здоровью и психологии, всему тому, что поможет вам ощущать себя красивее и счастливее!
Будьте счастливы!
С уважением и любовью, 4you!