Вы никогда не обращали внимания на то, что некоторые болезни становятся модными? В 2000 годах, например, среди молодых людей было модно болеть “социофобией” и даже “синдромом Аспергера” (своего рода аутизмом у взрослых). Молодые люди хвастались подобными диагнозами, оправдывая с их помощью свое нежелание учиться или работать, а также крайнюю ограниченность своих интересов и увлечений, ограничивавшихся как правило виртуальными играми и перепиской в соцсетях. Однако довольно быстро выяснилось, что для отечественной психиатрии эти диагнозы являются разновидностями шизофрении и, болея подобными заболеваниями, приходится принимать психотропные препараты с неприятным эффектом воздействия на психику – они тормозят и ограничивают умственную и эмоциональную активность.
Возможно поэтому сегодня модно болеть “депрессией”.
Конечно моду на “депрессию” подогревают фармакологические компании. Практически треть современного человечества принимает антидепрессанты. Препараты этой группы действуют на психику мягче и принимать их для успокоения родителей или близких легче, чем нейролептики, назначаемые при аутизме. Возможно поэтому слово “депрессия” стало новым модным словом, оправдывающим пассивность и бессмысленность жизни молодых людей. Сегодня к депрессии относят все негативные эмоции, которые может испытывать молодой человек в процессе своего становления, от обычной грусти до чувства никчёмности, от синдрома гадкого утенка до раздражённости и ощущения нехватки сил и энергии. Депрессией называют и нерешительность, и низкую самооценку, и быстрые перемены настроения, от безнадежности до ощущения счастья.
Проблема заключается в описательном характере современной психиатрии. Психиатр описывает внешние признаки изменения настроения, не углубляясь в их смысл.
Между тем, смысл всего перечисленного выше заключен в ощущении собственных ошибок: ошибок восприятия себя и других людей.
Ошибки, которые мы делаем в процессе личностного становления, неизбежны и необходимы. Они являются сутью процесса научения (или обучения) взрослого и ответственного взаимодействия с окружающей реальностью.
Перечисленные чувства неприятны, а потому требуют своего преодоления. Преодолевая их, мы учимся вести себя так, чтобы соответствующие отрицательные эмоции не возникали.
У вас резко упала самооценка? Какие-то события привели вас к ощущению собственной никчемности?
Значит надо научиться вести себя так, чтобы не чувствовать собственного ничтожества или чувствовать собственную уверенность.
У вас возникло чувство безнадёжности? Наверное, вы неправильно построили свои отношения с партнером, а возможно с родителями или коллегами. Значит, вам нужно научиться вести себя так, чтобы ситуация во взаимоотношениях улучшилась.
Вы чувствуете себя недостаточно красивой с точки зрения современных модных стандартов?
Сегодня не бывает некрасивых мужчин и женщин. Бывают только люди, которые не хотят ухаживать за собой. Они хотят, чтобы все достоинства возникли у них сами собой. Депрессия толкает их к изменениям, а желание не тратить усилия, затягивает подобную депрессию надолго.
Депрессия показывает человеку, что он должен извлечь из ситуации во внешнем мире урок, сделать выводы. Но извлечение уроков – это усилие, которого не хочется тратить.
Именно нежелание тратить усилия на то, чтобы что-то изменить в жизни, и оправдывают модные диагнозы.
Слова “я болен” – это единственный в нашей культуре способ оправдать перед родителями или сверстниками свое нежелание взрослеть.
Практически все негативные эмоциональные реакции, которые сегодня на популярных ресурсах в интернете именуются “депрессиями”, никакого отношения к клинической депрессии не имеют.
Как вы можете догадаться и сами, прием психотропных препаратов не способен помочь усвоению того эмоционального урока, которое хочет преподнести нам плохое настроение.
Если вдуматься, куда более опасным психическим состоянием окажется полное отсутствие негативных эмоциональных реакций. Если у человека не возникают депрессивные эпизоды разного рода, он не способен чувствовать своих ошибок, у него нет никакой мотивации к социальному научению и к любым изменениям вообще.
Зачем меняться, если человек чувствует, что у него все хорошо?
Согласитесь однако, что прожить возраст, ну хотя бы от 15 до 30 лет, не переживая никаких изменений, невозможно.
Стремление к отсутствию “депрессии” или попытка лечить грусть или нерешительность с помощью антидепрессантов в конечном итоге окажется просто глупостью.
Что же современные молодые люди называют “депрессией”? Есть ли какая-то основа у того факта, что депрессивные настроения “застревают” и затягиваются во времени?
Есть. Можно говорить о двух главных составляющих негативных эмоций современного молодого поколения. И обе этих составляющих, разумеется, являются мыслями или убеждениями.
Первую из них известный американский психолог Альберт Эллис называл иррациональным убеждением. Эта мысль предельно проста: “я самый лучший и поэтому у меня получится все то, что не получается у других”.
Как вы понимаете, именно эта мысль, разбиваясь о скалы реальной жизни, в первую очередь и вызывает и сами депрессивные реакции, и моду на болезнь: “я самый лучший, но в реальной жизни у меня ничего не получается”. Встает вопрос: почему у меня ничего не получается. Ответом на него являются слова: я болен “социофобией” или “депрессией”.
Второй мыслью, формирующей депрессию, является предельное обобщение. Это характеристика себя и ситуации с использованием слов “никто”, “ничто” или “никогда”: меня никто не любит; из меня ничего не получится; я никогда не буду чувствовать себя счастливым, и т.д..
В сущности, это всего лишь оборотная сторона мысли: “я самый лучший”.
Подумайте сами, великие философы не могут дать характеристику понятиям “никто” или “ничего”. А мы запросто пользуемся ими, как будто они означают… ну хотя бы что-нибудь.
Если от меня ушла девушка, то это значит меня никто не любит. По всей видимости я важен решительно для всего человечества, решившего в один миг отвернуться от меня. Меня один раз выгнали из института или с работы – это означает, что из меня ничего не получится, что косвенно показывает мою титаническую роль для всех явлений в этом подлунном мире.
Если вы научитесь ловить самого себя на этих двух мыслях и противопоставлять им что-то, (например, говорить себе вместо “меня никто не любит” – “меня не любит Нина” или “из меня ничего не получится” – “из меня уже получился плохой специалист по сопротивлению материалов”), то вы быстро научитесь извлекать урок из безнадежных депрессивных состояний. Желаю вам успеха.
Александр Данилин