Из чего состоит повседневная жизнь?
– Из неприятностей и скуки.
Приятные неожиданности если и случаются, то так редко, что временами тоже вызывают страх.
Меланхолию и скуку, сопряженные с нежеланием активных действий, сегодня именуют депрессией.
Однако главное в этих чувствах – ожидание неприятностей при проявлении личной или деловой активности. Мы все время опасаемся, что малейшие изменения привычного образа жизни или постоянных жизненных маршрутов ни к чему хорошему не ведут.
Скука – это вовсе не депрессия. Это род страха.
Самое обидное в этой истории, что люди, ожидающие неприятностей, регулярно оказываются правы. Как только мы совершаем какой-то непривычный поступок, он чаще всего вначале оборачивается неприятностями. Стоит выйти на рынок, там тебя обязательно обвесят и обманут, особенно если ты этого ждешь. Ожидание заставляет нас выбирать жуликоватого продавца – он соответствует нашим представлениям о том, что должно случиться.
Автор слова “самовнушение” великий аптекарь Альберт Куэ писал: “Мы строим и разрушаем свою судьбу в соответствии с теми идеями, с которыми работает наше подсознание”.
Получается замкнутый круг. Мы боимся неожиданностей и неприятностей и тем самым создаем их в реальности, от этого еще больше опасаясь все тех же неприятностей.
Вот вам и очередная безнадежная депрессия.
Как из нее выбраться?
В первую очередь надо задуматься о природе самих неожиданностей и неприятностей.
Задумайтесь, в сущности жизнь большинства из нас полна событиями исключительно благодаря неприятностям. Большую часть своей жизни мы проводим, преодолевая неприятности или борясь с их последствиями. Может быть подлинная депрессия начинается у нас именно тогда, когда в нашей жизни нет неприятностей? Ведь только в этом случае мы можем спокойно лежать на диванах, поглощать пиво и смотреть футбол или модные показы. Наверное, у большинства из нас некое ощущение осмысленности жизни появляется только тогда, когда случаются неприятности. Они по крайней мере поднимают нас с дивана и заставляют что-то делать, что-то выяснять, чему-то учиться.
Может быть самое большое несчастье – это и есть состояние, когда у нас все спокойно и достаточно денег, чтобы ничего не делать.
В полном покое и довольствии мы как будто умираем. Нас нет на этой планете, а место наших голов занимает телевизор или интернет.
Неприятности работают стимулятором нашей активности творческого мышления, воображения.
Так как же избавиться от порочного круга опасений? Прежде всего сказать себе: “Прошлое нельзя изменить, а будущее невозможно предсказать”. В самых разных культурах эта фраза представляет собой основу умения жить в настоящем. Мы не можем изменить прошлое, но можем изменить отношение к нему – осознать собственные ошибки для того, чтобы не повторять их в будущем. Мы не можем точно предсказать будущее, но можем его планировать, чтобы чувствовать себя увереннее. Стоит заметить, что и анализ прошлого и планирование будущего происходит в настоящем – здесь и сейчас – в тот самый момент, когда мы формируем самого себя.
Разумеется, все это навыки. Навык анализа позволяет не винить себя за прошлое, а навык планирования – меньше тревожиться за будущее.
Навык планирования включает в себя и отношение к неожиданностям или неприятностям, т.е. событиям, которые мы не запланировали.
Что это за отношение? Это наше понимание того, что неожиданностей не стоит ожидать, поскольку именно трудности реализации наших планов обогащают жизнь эмоциями. Они составляют элемент азарта, требующего от нас упорства и увлеченности.
Только подумайте, если бы то, что мы запланировали, реализовывалось автоматически, без препятствий, наша жизнь была бы смертельно скучна.
Попробуйте вспомнить о том, чего вы добились в прошлом, переживая внезапные трудности.
Вспомните, что именно болезненный развод стал причиной того, что вы встретили свое личное счастье и более того этот развод или расставание научило вас многому из того, что позволило вам чувствовать себя счастливым в новых отношениях. Вспомните, что увольнение с работы привело вас к поиску призвания и новых форм деятельности. Вспомните, как неожиданная болезнь заставила вас понять ценность жизни и ее простых радостей. Вспомните, как неожиданное предательство привело вас к необходимости разобраться в психологии человека и научила лучше понимать намерения окружающих людей.
Научитесь ценить неожиданности как подарок судьбы, позволяющий понять что-то новое, и ваше желание неподвижно лежать на диване пройдет.
Легендарный американский педагог и психолог Дейл Карнеги писал: “В тот момент, когда мы думаем, что все пропало, мы близки к успеху как никогда. А любая неудача лишь сигнал, что настала пора что-то изменить”.
Для того, чтобы преодолеть скуку и лень и множество негативных эмоций, именуемых сегодня депрессией, иногда бывает более чем достаточно объяснить себе, что без неприятностей наша жизнь показалась скучной и бессмысленной.
Александр Данилин