Бывало ли у вас такое состояние, что вы ненавидели весь мир? Тошно было на душе, словно тысячи кошек опорожнились в неё, бездонную… Вы ненавидели потных мужчин в транспорте и расфуфыренных женщин. Почему так громко смеются эти девицы? Наверняка хотят привлечь внимание парней… Ненавижу!
А эти убогие старушенции. Чего они вечно сидят на лавочке и с ног до головы осматривают проходящих? Ненавижу. Ненавижу эти цветочки – ромашки и этот мерзкий дождь. Лужи, слякоть… Бррр! Ненавижу. Парочка целуется, им все нипочем – дождь, снег… Просто животные. Ненавижу!
Ненавижу тупых пешеходов, которые вечно лезут под колеса, когда я за рулем. И дебильных водителей, которые не видят, что я перехожу улицу… Ну и что, что за красный свет. А я так хочу!
Такие приступы ненависти рано или поздно накрывают большинство людей. Объектом ненависти может быть кто и что угодно. Почему это происходит? В основе такого негатива лежит нерастраченная эмоция. Где-то хватанули обиды или зависти, не выплеснули её вовремя. Она начинает прорастать корнями. У многих женщин такое состояние бывает ежемесячно и называется ПМС. Самое главное в этом деле – профилактика.
Мы не роботы и не можем всегда смотреть на мир широко открытыми восхищенными глазами. Начальник накричал, муж не пришел ночевать, сын принес двойку… Все эти внешние события могут серьезно расшатать нервы и запустить серьезную болезнь. Зачем же разрешать разрушать свой священный сосуд.
Мои пятиминутки ненависти потому так и называются, поскольку этими пятью минутами и ограничиваются. Не коплю в себе негатив, тут же его сливаю. Не на других людей. Начинаю яростно мыть, чистить и убираться. Физический труд дает выход эмоциям. Иду гулять в тихий парк, наедине с природой всегда легче найти выход из любой ситуации. Смена деятельности даёт отличный толчок и хорошую подсказку.
Давно практикую классное упражнение. Когда совсем невмоготу, открываю кран и выкрикиваю во всё горло туда всё, что приходит в голову. Вода смывает негатив и становится значительно легче. Люблю покидаться подушками. Этот способ разрядки хорошо проводить в паре с кем-нибудь.
Не зря в каждом японском офисе есть комната психологической разгрузки, где стоит искусственная фигура начальника и висят боксерские перчатки. Пробоксиует сотрудник своего босса и легче на душе. Можно просто повесить на стену портрет своего врага и метать в него дротики. Успокаивает!
А еще лично мне помогает ритуальное сожжение собственного плохого настроения. Я сажусь за стол, и начинают выкладывать на бумагу все свои страхи, обиды или раздражения. Рисую или подробно их описываю. Затем рву или комкаю этот лист и поджигаю. В ведре или на улице. Главное, не сотворить еще большее зло – пожар. Спокойно смотрю, как огонь пожирает мои обиды, и чувствую облегчение…. Кстати, этот метод помог избавиться от многих страхов и болезней моим друзьям и родным. Главное – погружение, полная отдача всего негативного листу бумаги.
Когда чувствую, что накопилась злость или обида, включаю свои любимые, старые, добрые комедии и в сотый раз смеюсь и плачу над теми же милыми шутками и лиричными героями.
Ненависть нельзя передавать другим людям, даже в мыслях. Цепная реакция – вещь непредсказуемая. Лучше сразу же поставить себе диагноз и начать срочно предпринимать какие-то меры. Накопленное, нерастраченное зло толкает людей на серьезные преступления – убийства, суицид… Разве для этого нам была дана уникальная жизнь? Разве в этом прекрасном мире есть место ненависти? Ну, если только на пять минут…