Абсолютно естественным у каждого нормального человека является его желание прожить свою жизнь долго и счастливо. Вот только беда в том, что далеко не все знают, что же надо делать, чтоб это действительно произошло. Я встречаю много больных людей, которые не понимают тот факт, что их болезни являются всего лишь следствием того образа жизни, который они ведут.
Это рассказ о том, как стать здоровым! А здоровый организм имеет больше шансов жить на много дольше, чем точно такой же, но больной!
Всё начинается с чистоты!
Есть старая пословица: «Чисто не там где убирают, а там где не сорят!» Это высказывание актуально по сей день и будет верно всегда. Оно касается не только вашего жилища, улицы, города, страны и всей планеты в целом. Чистота должна быть в первую очередь в мыслях! Когда мысли чисты, вы поймёте что сигареты и алкоголь вам совсем не друзья. Вредные привычки надо оставить в прошлом. Необходимо навести порядок в своей ротовой полости и убрать все возможные источники инфекций, которые там находятся. Все кариозные зубы надо вылечить. Еще один большой рассадник инфекций это кишечник. Его тоже необходимо вычистить в первую очередь.
Исключите вредные продукты из своего рациона
Здоровое питание-это основа вашей здоровой жизни. К сожалению, очень многие продукты очень вредны и постоянное их употребление сильно сокращает срок жизни.
Пейте чистую воду
Вода составляет большую часть крови и других жидкостей организма, и даже легкое обезвоживание может привести к загустеванию крови. Тогда сердце начинает интенсивнее работать, затрачивая большее количество энергии. Кровь не поступает в достаточном количестве к органам, тканям и клеткам, а это приводит к быстрой утомляемости. Употребление чистой питьевой воды- это один из самых важных моментов, на который надо обратить внимание в первую очередь.
Дышите правильно
Когда человек находится в стрессовом состоянии, его дыхание становится коротким и неглубоким, человек дышит грудью. Грудное дыхание не дает поступлению нужного количества воздуха в легкие и уменьшает подачу активного кислорода в организм и мозг, тем самым истощая вас умственно и физически. Надо научиться диафрагменному дыханию, как у спящего младенца. Когда вы вдыхаете, ваш живот должен округляться и заполняться, как воздушный шар, на выдохе ваш живот должен медленно сдуваться.
Больше двигайтесь
Малоподвижный образ жизни сильно сокращает её срок! Люди, которые физически неактивны, в два раза чаще подвергаются риску сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта. Физическая активность является ключевым фактором в поддержании вашего здоровья. Опять же поговорка: «Под лежачий камень и вода не течет!»
Больше находитесь на свежем воздухе
В идеале, лучше всего чаще бывать на природе, подальше от города с его воздухом, электромагнитными излучениями и энергетикой. Но для тех, кто по той или иной причине туда не может попасть, аллеи и парки тоже подойдут. Нахождение на свежем воздухе насытит кровь кислородом и наполнит тело жизненной энергией. Пробежки или физические упражнения только приветствуются.
Любите Солнце
Нахождение под солнечными лучами способствует выработке витамина D, который в основном только так и можно получить. А еще очень многие болезнетворные организмы не переносят солнечный свет. Не зря ультрафиолетовым светом проводят дезинфекцию помещений в медицинских учреждениях. Я никогда не видел, чтоб плесень развивалась под солнечными лучами. Очень хорошо если ваш режим будет соответствовать солнечной активности. Вставайте с рассветом и ложитесь спать с заходом Солнца.
Организуйте себе полноценный сон и отдых
Постоянное недосыпание, менее шести часов в сутки, может привести к высокому кровяному давлению, гипертонии, ожирению, диабету и раку. Отсутствие сна может также плохо сказаться на сосредоточенности и внимании. Не обязательно спать по восемь часов, достаточно выработать привычку ложиться в одно и то же время. Тогда организм настроится на более быстрый переход в «режим восстановления».
Медитируйте
Медитация считается четвертым состоянием сознания, в котором задействован весь мозг. Это время надо для того, чтоб упокоить свои мысли и остановить внутренний диалог, ту «словомешалку», которая у многих в головах жужжит без остановки. А на неё тратится огромное количество энергии, которую можно потратить на более нужные задачи.
Слушайте хорошую музыку
Хорошая гармоничная музыка может успокоить, расслабить или наоборот взбодрить и настроить на выполнение каких-то действий. К сожалению, сейчас очень много современной музыки содержит в себе большое количество «скрытой кодировки», которая отрицательно сказывается на психике, а соответственно это отражается и на здоровье.
Ставьте себе цели
Жизнь без цели пуста и не имеет смысла. Правильная цель придает силы, а Мироздание начинает давать возможности для её осуществления. Не сразу, но очень скоро.
Занимайтесь сексом
Кроме хорошего настроения и чувства уверенности, секс дает много очевидных преимуществ для здоровья. Секс может укрепить вашу иммунную систему, снять стрессовое состояние. Он также способствует предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживает баланс гормонов, предотвращает импотенцию и обеспечивает защиту предстательной железы.
Старайтесь обходиться без лекарств
Это не призыв к самолечению, современная медицина за последнее время во многих моментах может быть очень эффективна. При определенных симптомах просто необходимо обращаться к докторам.
Если Вы считаете эту статью полезной, прошу её поддержать "лайком", это даст больше шансов другим ознакомиться с этой информацией. Благодарю за содействие!
Как всегда я делюсь с вами своим практическим опытом, а вы можете в комментариях делиться своим, задавать вопросы и подписаться на канал.
Я желаю всем добра и…
Будьте здоровы!