Поговорим о том как начать свой путь к новой жизни без килограммов лишнего жира.
Вот мы взглянули на себя и поняли, что дальше так нельзя. Нужно худеть! И теперь разобравшись в себе, мы точно знаем зачем нам это нужно.
Но с чего начать?
С этим вопросом столкнулась и я.
Найти новомодную диету и мучить себя морковкой? Заморить себя голодом? Нет и ещё раз нет! Все это мы уже с Вами проходили и ничего хорошего из этого не получилось. Мы же любим себя и хотим иметь не только красивое, но и здоровое тело. Хотим наслаждаться жизнью, а не стать привидением с морковкой в руке и мыслями о куске жареного мяса, а эти мысли точно приведут к очередному срыву и новым складкам на боках.
Как же быть? Есть цель, но все средства, ранее испробованные, в конечном итоге нас подводили.
И вот, размышляя над тем с чего мне начать свой путь, решила я почитать различные статьи о правильном питании. Может не зря все так помешались на нем?)
Прочла я много информации на тему правильного питания. И поняла - это то, что мне нужно!
Я Вам настоятельно рекомендую не пожалеть времени и ознакомиться со статьями о правильном питании различных авторов. Так Вы сформируете у себя понятие правильного питания, уясните основные его принципы и сможете определить, что из советов по ПП подходит именно Вам, а что нет.
Но самое главное, Вы должны уяснить для себя, что правильное питание, это не диета, а образ жизни!
Я придерживаюсь ПП не для того чтобы за неделю скинуть 7-10 кг ( такого на ПП и не должно происходить), а для того чтобы быть здоровой и при этом ещё и худеть.
Нужно понимать, что на ПП вы не будите терять огромное количество жирка в неделю и уже через месяц радоваться новому платью. Нет, такого не будет. Но! Вы будете планомерно, без огромного стресса для организма идти к своей цели. И самое главное, придерживаясь правильного питания, Вы не наберете все сброшенные килограммы вновь, а Ваш организм скажет огромное спасибо.
Важно одно, поменять свой образ жизни, ведь мы знаем точно для чего каждой из нас это нужно!
Я выбираю – правильное питание!👍
И поскольку я уже не на начальном этапе своего пути, хочу поделиться с Вами тем, как бы я его начала, учитывая все свои ошибки и опыт.
* Первым делом, понять, что такое КБЖУ и рассчитать свою норму. Минус 20 % от нормы – это количество калорий, на котором вы сможете худеть без вреда для себя и не вводя организм в шоковое состояние, приводящее к режиму экономии жира, а не расходования его.
* Определится с основным перечнем продуктов, который будет подходить именно Вам по вкусовым пристрастиям и конечно же финансово. Не гонитесь за всякими новомодными суперфудами. Чем проще еда, тем тоньше талия👆. Главное кушать достаточно белка, овощей, углеводов и не забывать про жиры! Да, жиры тоже нужны нашему организму, но и жиры должны быть «правильными».
* Если вы привыкли к огромному количеству жареной пищи, забудьте о ней. Перейдите на запеченное, вареное, тушеное. Запечённая курочка или индейка тоже очень вкусно!
* Уменьшайте постепенно количество соли, но не стоит совсем отказываться от нее. Откажитесь от сахара. Используйте сахарозаменители с хорошим составом, если совсем тяжко без сладкого.
* Пейте достаточное количество воды, не менее 1,5 - 2 литров чистой воды в день.
* Планируйте свой рацион на день или 2 вперёд, учитывая имеющиеся продукты и КБЖУ.
* Кушайте не менее 3 раз в день,и позволяйте себе перекус между завтраком и обедом. Главное, чтобы все вписывалось в КБЖУ.
И немаловажно найти себе помощника, которой подойдёт именно вам! А таким помощником будет скачанное приложение по подсчету калорий и КБЖУ. Поверьте, оно существенно облегчит Вам процесс похудения! Проверено мной).
Подписывайтесь на мой канал, если интересно как я иду своим путем похудения на правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!