Начался бум диет и курсов по похудению перед новым годом, многие хотят прекрасно выглядеть на новогодних корпоративах и вечеринках, влезть в новое облегающее платье или соблазнить своего коллегу.
Но ночным кошмаром остается понимание того, что после новогодних застолий лишние килограммы испортят не только настроение, но и внешний вид. Как же этого избежать?
Главной проблемой является переедание. Здесь поел, зашел в гости - поел, сходил на елку и там поел)
Я дам вам пару советов из личного опыта. Первое - я пью много воды. А почему я это делаю - читайте тут!
Не ем хлеб. Старайтесь кушать без хлеба, так как это быстрые углеводы и это сразу скажется на ваших боках.
На гарнир я предпочитаю кушать овощи, например паровые.
Кушаю мандарины перед застольем. Они не калорийны, зато утоляют чувство голода. Не даром они прекрасно подходят для похудения, а так же их используют для разгрузочных дней.
Пользуйтесь маленькой тарелкой. Так вы будете быстрее насыщаться и много не положите.
Если в сами готовите праздничный стол, то советую подумать о том, как сделать всеми любимые блюда менее калорийными. В салаты добавлять отварное мясо и заправлять йогуртом или сметаной. запекать мясо, рыбу или курицу без майонеза. И ставьте на стол больше фруктов.
Про алкоголь могу сказать, что сухие вина менее калорийные, чем десертные. Тоники, соки, ликеры очень калорийные.
Если это корпоратив, то старайтесь больше общаться, танцевать, участвовать в конкурсах.
Желаю вам удачных посиделок.