Вы не можете уснуть? Эти музыкальные жанры заставят вас забыть о проблемах со сном.
Многие люди жалуются на проблемы со сном . Если уже все простые способы борьбы с бессонницей потерпели неудачу, может быть, пришло время попробовать музыку?
Некоторые исследователи считают, что чтобы хорошо и крепко спать, следует слушать определенную музыку. Они определили, какой плейлист способствует хорошему отдыху ночью.
Британцы из Университета Шеффилда провели опрос, в ходе которого они проверили, как влияют те или иные музыкальные жанры на ночной сон. Было опрошено более 600 человек. Оказалось, что до 62 процентов респондентов, страдающих бессонницей, спасались именно музыкой.
Ученые разделили исследования на четыре категории:
1. музыкальные свойства, которые помогают заснуть,
2. мелодии, которые чаще всего включаются перед сном,
3. музыкальные жанры, вызывающие сонливость,
4. и песни, которые позволяют "выключать" внешние раздражители.
Их исследование были опубликованы в журнале "Plos One".
Музыка для сна
Благодаря эксперименту были определены 14 музыкальных жанров и 545 исполнителей. Среди представителей популярной музыки респонденты чаще всего указывали на Эда Ширана, Coldplay и Брайана Ино. Часто выбиралась классическая музыка - Вольфганг Амадей Моцарт и Фридерик Шопен.
Какие жанры музыки работали лучше всего?
большинство людей выбрали классическую музыку (31,96 %) и рок-музыку (10,82 процента).
чуть меньше поп-музыку (7,47%),
акустическую музыку (6,70%)
джаз (6,19%),
музыка к фильмам (5,93%),
эмбиент (5,93% ),
народная музыка (5,15%),
инструментальная музыка (4,90%),
инди (4,12%),
медитативная музыка (4,12%),
металл (3,35%),
электронная музыка (2,58 процента),
хаус-музыка (0,77 процента).
А какую музыку вы слушаете перед сном?