Быть последовательным в решении помогает осознанность, то есть чёткое понимание, что ваше тело и здоровье нужно только вам. К примеру, у вас есть ребёнок, его нужно накормить, одеть и отвести в садик или школу, и вы будете проводить эти манипуляции хотите вы или нет, больны или устали, обязанность по уходу за ребёнком никуда не исчезает. С телом и здоровьем точно также. Чтобы эта обязанность не угнетала, надо эту обязанность полюбить, точно также как полюбить свою родительскую обязанность, тогда эта обязанность будет не в тягость. В психоаналитике это называется локус контроля, то есть чёткое понимание, что управление своим здоровьем и телом находятся только в ваших руках, а не в какой то чуде диете, в абоненте в фитнес-клуб или в моих руках.
Именно поэтому мне часто пишут люди, хочу похудеть на 20 кг, распишите ка поподробнее как это сделать и с чего начать, то есть у них есть запрос, но самостоятельно делать ничего не хотят, они даже не хотят поискать информацию в мо