Развить силу воли
Сила воли это по сути умение эффективно справляться с задачами. Сила воли это самоконтроль. И как ее развить, если чуть что я отвлекаюсь на что-то другое? Например, пишу эту статью, и вдруг слышу воцап пищит, так хочется посмотреть. кто там пишет? Бац, сама себе по руке, и пишу дальше, но как развить ее на все времена?
Вот, нашла несколько и правда эффективных приемов:
- Закрепляйте мысль в голове заранее "сейчас я приду за компьютер, и сразу сяду писать эту статью, а уже потом помою голову". "Как только завтра проснусь, сразу встану, умоюсь, оденусь и поеду по делам".
- Спорт лучше всего помогает тренировать силу воли, потому что результаты там наглядны: "сейчас я сделаю 20 отжиманий или я тряпка".
- Терпение и умение выжидать - два друга силы воли.
- Учитесь ставить рамки для себя "с 14 до 15 я точно буду сидеть и печатать документ".
Стать творцом
Концентрация не на проблемах, а на том, чего хотим достичь. Гораздо проще жаловаться и критиковать, чем создавать, вести и делать что-то.
Контроль реакции
Мы не можем управлять тем, что произойдет, но мы можем управлять своей реакцией на ситуацию и тем самым воздействовать на нее.
Как научиться никогда не проигрывать
Осознанность мысли. Первое, с чего стоит начать это стараться осознавать и отсеивать лишние мысли. Если Я не в состоянии справиться даже с собственными мыслями, то о каком выигрыше может идти речь? Надо научиться контролировать свои мысли.
Составляя план действий всегда думайте о цели.
Начать с победы над собственным Днем
Самому выбирать Вы делаете день, или день делает Вас.
Что мешает побеждать?
1. Страх. Любой страх. Страх проиграть, страх потерять, страх показаться смешным и так далее - (борьба со страхами это первое условие победы, победители испытывают страх, но умеют с ним справляться).
2. Медленная реакция - (казалось бы это данность природы, но это тоже тренируется).
3. Неумение продумывать на несколько шагов вперед - (этому можно и нужно учиться, логику можно развивать).
4. Неуверенность в собственных силах - (уверенность в себе можно развить).
5. Лень - (представьте, что вам надо уплыть от крокодила, а вода ледяная. Если заходить медленно, крокодил вас сожрет, если быстро, то вы успеете уплыть на другой берег).
6. Неумение или нежелание анализировать проигрыши - (заведите привычку анализировать произошедшее с пользой для будущего).
7. Излишняя подвластность эмоциям - (эмоции можно усмирить разумом).
8. Отсутствие стратегии - (четкая стратегия позволяет просчитать все варианты развития событий).
9. Нет внимательности. Внимательность помогает отсеивать ненужное, замечать важное - (надо учиться распознавать сразу то, что может быть полезным, а что опасным).
