Привет друзья, сегодня наконец то решилась заняться собой, точнее избавлением себя от лишнего веса. А писать решила только потому что надеюсь на Вашу поддержку. А теперь немного о себе: мне 38 лет, рост 157 см, вес 130,4 кг, согласитесь это очень много, причём последние где-то килограммов 18 я набрала за последние 4 месяца (начинаю подозревать, что дышу высококалорийным воздухом) . Долгое время мой вес держался в пределах 108-112 кг. Физическая активность практически отсутствует летом меня спасает мой небольшой огородик, а зимой иногда бассейн. Этого конечно очень мало. А скаждым новым килограммом двигаться становиться все трудней. Питаюсь я естественно неправильно, утром могу и не позавтракать если нет времени, а к 11 так кушать хочется, что могу попить чай с какой нибудь вкусняшкой. В 12 обед причём пропускать нельзя, не будет возможности покушать позже. И то я отказываюсь от части обеда и десерта, потому что не могу столько сесть. А вечером пока доберешся домой и приготовишь ужин, могу скушать больше чем нужно. Так же у меня ещё куча проблем со здоровьем, от постоянных ОРЗ до проблем с сердцем. К этому можно добавить сидячую работу и постоянный стресс с ней связанный. Ниже на фото мой сегодняшний вес.
Возможно на самом деле вешу я меньше, та как уменя к тому-же отеки сильные, а мочегонное (назначенное кардиологом) не всегда есть возможность пить с утра (не уверена, где могу находиться до 12), попробую вечером после работы. Да и садиться на какую-то диету я не хочу, так как я в этом более - менее подкована. Какое-то время сидела на японской, и результат - 4,5 кг за месяц, результат в течение 2-3 недель вес вернулся, продолжать не имело смысла. Затем терапевт из нашей поликлиники посоветовала диету 9 для диабетиков, ей не понравился мой уровень сахара, результат - 3кг за месяц, причём не голодная. Но единственная сложность, это не готовить, а вспомнить, что надо кушать каждые примерно 3 часа. С моей работой это сложно, даже не спасают напоминалки. В моих планах как минимум не набрать за эту неделю больше того что есть, а как максимум увидеть хотя-бы на 0,5 кг меньше. Взвешиватся решила каждое воскресенье, но не с утра, а вечером перед ужином. У меня нет ещё четкого плана как я буду худеть, но есть понимание того что нельзя больше тянуть с этим. Завтра понедельник, начну себя приучать потихоньку к завтракам. Что из этого получится я пока не знаю, вечером обязательно напишу.