Как быстрее учить новую информацию? Как стать сообразительнее? Как меньше уставать?
Меня очень волновали эти вопросы. Иногда в конце дня я чувствую себя так, как-будто была в походе на Эверест. А по утрам складывается впечатление, что я на Эвересте и ночевала.
Наверняка, вы тоже ищете волшебную пилюлю. Неважно кто вы: фрилансер, студент или просто задолбавшаяся мама.
У меня есть два варианта решения проблемы:
1. Больше отдыхать и спать
2. Больше кардио-нагрузок
Что выбираете? Мне больше первый вариант нравится. ⠀
Но увы.
Современные исследования свидетельствуют о реальном эффекте кардио-тренировок на качество вашей жизни. Всего 15 минут быстрой ходьбы в день способны сильно улучшить ваше самочувствие.⠀
Причём именно ходьбы, не обязательно бегать по 10 км.
«Вкратце пользу от физических нагрузок можно объяснить простой схемой — когда человек активно двигается, он улучшает свое кровоснабжение и провоцирует биохимические и структурные изменения в мозге. Это приводит к тому, что человек начинает лучше справляться с интеллектуальной работой».
Источник: обожаемая мной, науч-поп дива Ася Казанцева. ⠀
Проверила на себе. Начала перед работой утром гулять с ребёнком по 30 минут. Быстро идти с коляской тоже неплохая нагрузка. Реально помогает. Парадоксально, чтобы меньше уставать, нужно больше двигаться.
А у вас есть лайфхаки, чтобы быть продуктивнее? Делитесь, всем будет полезно!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Буду рада!
Я очень стараюсь быть для вас полезной.