Близится сессия, а значит скоро придется учить большой объем информации по разным предметам. Как справиться с задачей быстро и результативно, чтобы получить отличную оценку и при этом иметь остаточные знания? Сегодня рассказываем о полезных приемах, которые известны благодаря немецкому психологу Эббингаузу.
Кривая запоминания: как помнить информацию дольше?
В 1885 году психолог Герман Эббингауз описал кривую запоминания. Она отражает закономерность, которая поможет справиться с большим материалом и при этом помнить его не только на время экзамена, но и долгое время после.
Психолог провел эксперимент, в ходе которого участники заучивали бессмысленные слоги. Выяснилось, что этот метод не дает качественных результатов: до 60% выученной информации забывали в течение первого часа. Через 6 дней от запомненного оставалось около 20%. Поэтому чтобы поддерживать знания на первоначальном уровне, нужно повторять материал.
Во время второго эксперимента, в котором исследователь самостоятельно запоминал информацию, Эббингауз вывел кривую запоминания:
Источник: Quartz
Кривая показывает, что в первый день информация забывается сильнее всего. Из графика видно, что если заниматься повторением каждый день, мы значительно улучшаем результат. В момент изучения мы усваиваем 100% информации, после чего идет сильный спад в течение первых дней. Однако если заниматься повторением материала с каждым днем, мы будем забывать его меньше и меньше.
Факторы, которые влияют на запоминание
На то, как хорошо мы помним информацию, могут повлиять разные факторы:
- Значимость выученного материала;
- Как была представлена информация;
- Физиологические факторы, среди которых недостаток сна, стресс и другие.
Старайтесь учитывать каждый из этих факторов при обучении. В спокойной атмосфере и после полноценного сна учиться будет проще. Старайтесь задействовать разные органы чувств при подготовке: прослушивание лекций, иллюстрация процессов и применение их на практике помогут запомнить информацию.
Эббингаузу также принадлежит описание интересного эффекта: мы запоминаем лучше ту информацию, которую изучаем в начале и в конце. Поэтому самые сложные темы проходите именно на этих этапах.
Помимо этого материал, который вы осмысляете, а не просто заучиваете, усваивается в разы проще: согласно исследованию психолога осмысленная информация запоминается в 9 раз лучше.
Повторение уже изученного - скучное занятие. Как заставить себя постоянно повторять материал? В этом случае поможет только самоконтроль: оставляйте в ежедневном плане время на повторение материала и поставьте уведомления на отведенное время.
Полезные ссылки
Ранее мы уже писали про эффективное запоминание здесь.
Также вам могут пригодиться статьи:
15 приложений для концентрации
Как эффективно учить иностранные слова?