Вопрос, который волнует многих, но ответ на него находят единицы. Попробуем ответить на этот всегда актуальный вопрос. Поехали!
Сначала проясню, что я подразумеваю под "химией". Химия(фарма) - это любые гормональные препараты, применяемые для ускоренного наращивания мышечной массы и силовых показателей. Используя такие препараты, спортсмен прогрессирует быстрее за счет более быстрого восстановления и ускоренного обмена веществ. Но сегодня речь не об этом, а о так называемом "натуральном" тренинге.
Что можно считать натуральным тренингом?
Это тренировки без использования "астероидов". Применение различного рода спортивного питания тоже относится к натуральному тренингу, поскольку спортивное питание - это всего-навсего добавки к пище, они не являются гормональными препаратами, как многие люди привыкли считать.
Так сколько же можно набрать натурально?
Все зависит от трех основных факторов:
1) Ваша генетика
Ваши результаты от натуральных тренировок упираются в ваш генетический максимум, и у каждого он свой. Если вам повезло с генетикой - вы добьетесь достойных результатов и без применения фармакологии. Если нет - вы сможете выглядеть спортивно и подтянуто, но ваши мышечные объемы и силовые показатели будут желать лучшего.
2)Ваше питание
Правильное питание способно на многое. Рацион любого развитого атлета предполагает большое количество белка, сложных углеводов и насыщенных жиров, ведь это материал для строительства вашего тела, и он должен быть качественным. Мы - то, что мы едим!
3)Ваши тренировки
Если химические атлеты растут с любых упражнений, то натуральному атлету нужно подходить к подбору упражнений с умом. Необходимо уделять особое внимание базовым упражнениям из пауэрлифтинга и бодибилдинга. Кто не знает, базовые упражнения - это упражнения, включающие в работу от 4-х суставов (например, жим лежа, приседания со штангой). Базовые упражнения повышают уровень собственного тестостерона, помогая натуральному атлету увеличивать объем и силу мускулатуры.
Резюмирую: "накачаться" натурально под силу практически любому человеку. Единственное, что вы будете расти в зависимости от тех факторов, которые я описал выше. Атлетичное и подтянутое тело построить сможет каждый, но это займет у каждого разное время.
Если понравился этот пост - ставь палец вверх, я старался :) Пиши в комментариях свое мнение или задавай вопрос, обязательно отвечу! А также подписывайся на канал Спортивный Channel, здесь найдешь много интересной и полезной информации о спорте и здоровье!